夏季是脾胃易受损的季节，高温天气、不规律的饮食习惯、多食寒凉食物等，都可能导致脾胃功能紊乱，出现消化不良、胃痛、食欲不振等问题。因此，夏天的饮食要以清淡、易消化的食物为主，同时还需要注意调理脾胃，让它们保持健康。小户安好
以下是夏季脾胃养生食谱的推荐：
2. 黄瓜拌凉粉：黄瓜性凉，具有清热解暑的作用，是夏季非常适宜的蔬菜。将凉粉切成丝状，黄瓜切片后拌在一起，加入适量的盐、酱油、醋、花椒油等调味料，搅拌均匀即可食用。此菜既凉爽又开胃，还能帮助消化。
3. 莲子百合煲瘦肉汤：莲子和百合都有滋补脾胃，养阴润肺的功效。将瘦肉切块后与莲子、百合一起放入锅中，加入适量清水煲熟，调入盐和少许生姜汁即可。这道汤既美味又营养，适合夏季脾胃养护。
4. 黄豆芝麻粥：黄豆和芝麻都是滋阴养胃的食材，适合夏季调理脾胃。将黄豆和芝麻煮熟，然后用搅拌机将其打成泥状，加入米粉和适量的水煮成粥，最后加入适量的冰糖调味即可。这道粥口感细腻，有滋阴润燥的效果。
葛美养生粥以上是夏季脾胃养生食谱的推荐，希望对您有所帮助。在饮食方面，还需注意多吃清淡易消化的食物，避免暴饮暴食和生冷食物，养成良好的饮食习惯。同时，多参加适量的运动，保持身体健康。夏天美食解暑食谱有哪些
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