消暑小妙招

一、多喝热水

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淡茶、薏米水、黄豆芽水等能够帮助加快体内新陈代谢、调节体温，对消暑有很大帮助。

推荐一种热水—花旗参陈皮红枣花茶，它有清热解毒、改善气机、补虚健脾的功效，助你消暑。

二、吃凉的蔬果

夏季太热，蔬果类更适合多吃凉的，冰镇的西红柿、冰糖橙等比较适合夏季食用，牙齿一咬，一股清凉感袭来，瞬间清爽，给你一种解暑的感觉，同时这些蔬果也高度营养，很适合夏季食用。好吃易做的解暑美食食谱大全

三、多运动出汗

在室内运动，可以增加体内热量的消耗，多汗的出，起到消暑的目的，运动也能够增强体质，对身体有很大的益处。

四、穿夏衣

手工教师节礼物简单好看夏季到了，穿的应该是清凉、通风的夏季衣服，避免穿过厚的冬季衣服，尽量避免过多的汗渍留在衣料上，使人们在洗涤后可以再次穿着，以节约穿衣消耗。

五、调理肠胃

暑气会使许多人口腔异味，所以，平时多补充清凉消暑的蔬果，可以保持肠胃功能，以预防暑气及口腔异味的产生。

小儿流行性感冒六、睡凉的被子

睡觉可以用凉被子，比如薄纱被、苎麻被，如果宿舍没有空调的话，也可以在睡觉前把被子放到阳光下曝晒一会，然后再睡，可以有效地降低体温，让你在暑假里睡得舒心甜甜。