处暑饮食养生食谱推荐
1. 早餐推荐：薏仁粥
材料：薏仁30克，粳米50克，水适量
做法：将薏仁、粳米用冷水泡发一小时，然后放入煮锅中，加入适量清水，煮成粥状即可。薏仁有清热利湿的功效，适合处暑时期养生。
2. 午餐推荐：清炒苦瓜
好吃易做的解暑美食食谱大全>h9n9材料：苦瓜250克，蒜末适量，盐适量，生抽适量
做法：将苦瓜切成薄片，用盐腌制片刻后洗净，控水备用。锅中放油，热油后加入蒜末炒香，放入苦瓜翻炒片刻，加入盐和生抽调味，翻炒均匀即可。苦瓜有清热解毒的作用，适合夏季食用。
好好照顾我的花3. 下午茶推荐：西瓜汁
刘伟玲材料：西瓜适量，蜂蜜适量
做法：将西瓜去皮切块，放入榨汁机榨汁。将榨出的西瓜汁加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。西瓜汁有清热解暑的作用，还可以补充身体所需的水分和维生素。
4. 晚餐推荐：凉拌黄瓜
材料：黄瓜2根，蒜末适量，醋适量，盐适量
数码宝贝3国语一和家家做法：将黄瓜削皮切片，加入蒜末、盐和醋，拌匀即可食用。黄瓜有清热解毒、利尿的作用，适合处暑时期食用。
5. 晚饭后推荐：花茶
材料：柠檬片适量，菊花适量，红枣适量，蜜枣适量
做法：将柠檬片、菊花、红枣和蜜枣放入大杯中，加入热水浸泡15分钟，即可饮用。花茶有清热解暑、提神醒脑的作用，适合晚饭后饮用。
以上是处暑时期的养生食谱推荐，希望对您有帮助。