处暑养生食谱
1. 清炖滋补鸡汤
玉镯怎么慢慢杀死你材料：
- 1只老母鸡
- 10克淮山
- 10克党参
七年级下册数学作业本答案- 10克枸杞子
- 适量的姜片
- 盐和胡椒粉调味
做法：
1. 将鸡洗净后放入大锅中，加入足够的水煮沸。
2. 撇去浮沫后，加入淮山、党参和姜片，转小火炖煮1-2小时。
3. 最后加入枸杞子，继续炖煮20分钟。
4. 调入适量的盐和胡椒粉进行调味即可享用。
2. 香菇炖鲫鱼
材料：
- 1条鲫鱼
- 5朵香菇
- 适量的枸杞子
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- 适量的葱姜蒜
- 盐和鸡精调味
做法：
1. 将鲫鱼去鳞、去内脏，切成块状备用。
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2. 锅中倒入适量油，放入葱姜蒜爆炒出香味。
3. 加入鲫鱼块和香菇翻炒，炒至鲫鱼变白。成吉思汗电视剧全集
4. 倒入适量的水，加入枸杞子，用小火炖煮20-30分钟，直至鱼肉熟烂。
5. 最后加入盐和鸡精调味即可。
3. 莲子芡实粥
材料：
- 50克莲子
- 20克芡实
- 100克糯米
- 适量的冰糖或蜂蜜
做法：
1. 将莲子和芡实用水浸泡30分钟，糯米洗净备用。
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2. 将泡发好的莲子、芡实和糯米放入煲或锅中，加入适量的清水。
3. 大火煮沸后转小火，炖煮1-2小时，直至糯米熟烂。
4. 最后加入冰糖或蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
注意：以上食谱只做参考，如有特殊情况或过敏史，请在饮食前咨询医生的建议。