减肥晚餐食谱大全简单方便热的
一、鸡胸肉沙拉
食材：
•鸡胸肉
•生菜
•番茄
•黄瓜
•橄榄油
•盐、胡椒粉制作高热量美食食谱图片视频
做法：
孕囊看男女1.将鸡胸肉煮熟切成丁状备用。
2.生菜、番茄、黄瓜洗净切片备用。
3.将生菜、番茄、黄瓜和鸡胸肉混合在一起。
4.加入适量的橄榄油、盐和胡椒粉拌匀即可。
二、蒸鸡胸肉配蔬菜
食材：
•鸡胸肉
•胡萝卜
•豆角
•白菜
•姜蒜末
•酱油
•盐、糖
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做法：
5.鸡胸肉切薄片，用盐、糖搅拌腌制。
6.胡萝卜、豆角、白菜切丝。
7.锅内放少许油，放入姜蒜末煸炒出香味。
8.加入腌制好的鸡胸肉片煸炒至变。
9.加入胡萝卜、豆角、白菜翻炒均匀，加入少许水焖煮片刻。
10.最后加入酱油调味即可。
三、番茄鸡蛋汤
食材：
•番茄
•鸡蛋
•盐、胡椒粉
做法：
11.番茄切小块备用。
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12.鸡蛋打入碗中打散备用。
13.锅中加水烧开后放入切好的番茄煮熟。
14.把打散的鸡蛋缓缓倒入锅内，煮至蛋花凝固。
15.加盐和胡椒粉调味即可。
四、牛肉炒时蔬
食材：
•牛肉
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•青椒
•红椒
•胡萝卜
•盐、鸡精
做法：
16.牛肉切丝，用盐、鸡精腌制片刻。
17.青椒、红椒切丝，胡萝卜切片备用。
18.锅内热油后，放入牛肉丝快速翻炒至变。
19.加入青椒、红椒、胡萝卜继续炒至熟软。成人站
20.加盐、鸡精调味即可。
以上是减肥晚餐的一些简单方便又美味的食谱，希望对您有所帮助！