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6款海带瘦身食谱 美味排毒又减肥
关于《 6款海带瘦身食谱 美味排毒又减肥 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

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第一款：海带芽小肉冬粉汤

   


    原材料：


    冬粉1小把，猪瘦肉50g，海带芽50g，鲜香菇4朵(100g)，枸杞子10g，姜1一小块


    做法：


    1.平菇清洗切成片、小肉以生抽略腌。


    2.冬粉泡发，姜片切条。



    的烧开后放进姜、海带芽、平菇片大滚5分鐘，再加冬粉转文火煮10分钟。


    4.最终放进放小肉略涮，放盐调料，撒上枸杞子煮3分鐘就可以。
                 




   

    第二款：海带豆腐汤


    原材料：


    水豆腐3块，发制海带丝100克，生抽、食盐、鸡精、葱段、芡粉各适当


    做法：


    1.将水豆腐切割成方块丁，海带丝切条备用。

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    2.将火锅置火上，放进食用油烧开，放入葱段炝锅，烹生抽，放食盐，添加冷水、水豆腐丁、干海带丝



    3.待汤开后，加鸡精，用芡粉勾稀芡，淋入芝麻油，出锅盛入汤碗内既成。
                 

   

   

    第三款：海带丝丝袜高跟鞋蛋汤


    原材料：


    发制海带丝、猪瘦肉丝，生鸡蛋，鸡精、拉油、白胡椒粉



    作法：


    1.在锅中放进沸水煮滚。


    2.待锅原水开后，将打好的生鸡蛋、丝袜高跟鞋及食用盐放进锅内制成汤。


    3.再把干海带丝和鸡精、拉油、白胡椒粉、葱段等调味品放进盘里，将汤冲进就可以。
                 





   

    第四款：海带炖排骨


    原材料：


    猪大骨、海带丝，葱段、生姜片，盐、白胡椒粉。


    作法：



    1.将鸡排清洗、沥水，改为小块，放进开水中氽一下，捞出清洗，沥水备用。


    2.将海带丝放进冷水中泡约1钟头，洗去残渣，沥水切割成块状，用热水烫一下，沥水备用。


    3.石锅加适度的水，放进低火上，放进鸡排、葱段、生姜片，煮沸，去掉白沫子，转文火，炖至五成熟时，放进海带丝，视鸡排肉烂时，放进盐、白胡椒粉，出锅就可以。
                 

   

   


冰块可以怎么玩    第五款：韩式海带汤


    原材料：


    牛羊肉、海带丝，蒜末、生抽、盐


    作法：


    1.牛羊肉1块放进一锅沸水里煮，直到牛羊肉烂了，捞出来。



    2.泡好的海带丝切条，牛羊肉切割成粗丝，一起放进汤中。


    3.直到海带丝熟透，放进蒜末和生抽煮一会，就好了。
                 




   

    第六款：凉拌海带丝


    原材料：


    海带丝150g，青菜50g，花生仁6粒，木耳三朵，蒜头2瓣儿，生抽酱油一汤匙、醋一汤匙、芝麻油几滴，蒜蓉辣椒酱一小勺


    作法： 


    1、发制海带丝切条，青菜清洗，木耳泡发，依次在开水中汆烫断生后捞起来过凉再控干;


    2、花生仁在微波炉加热里叮三分钟，使其松脆，或是选购早已炒出香味的熟花生;
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    3、将蒜头碾成蒜末，和全部的调味酱一起混和;


    4、将全部原材料和调味品混和，最终依据生抽酱油和辣椒酱的咸度挑选是不是补一点盐。


    温馨提醒：海带丝是归属于寒凉食品，生理期的MM最好是不必吃哦，会影响经量。