郁美净 湿疹秋乏秋季养生食谱
月嫂的价位>送给妹妹的结婚礼物1. 温燥梨水：将1个去核切块的雪梨加入适量清水，加热煮沸后转小火煮10分钟，可根据个人口味加入少许冰糖调味。具有润肺止咳、清热解毒的功效。
2. 茶树菇炖鸡汤：将鸡腿肉和茶树菇切块，放入砂锅中，加入适量水和盐，大火煮沸后转小火炖煮1小时，可根据个人口味加入适量生姜和料酒增加风味。具有益肾养阴、滋补身体的作用。
3. 枸杞红枣瘦肉汤：将瘦肉切片后用开水焯水去腥，备用。将红枣和枸杞洗净后放入砂锅中，加入适量水和瘦肉，大火煮沸后转小火炖煮1小时，调味可根据个人口味自行决定。具有补血养颜、滋阴润燥的功效。七龙珠第三部国语版
4. 芝麻糊：将芝麻炒香后磨成粉，加入适量清水搅拌均匀，再加入适量冰糖调味。具有滋补肝肾、养血黑发的作用。
5. 栗子糯米饭：将糯米提前浸泡30分钟后沥水，栗子剥去外壳备用。将糯米放入电饭煲中，加入适量清水，再放入栗子，按下煮饭键煮熟。具有健脾益胃、补血养气的功效。
6. 红豆薏米粥：将红小豆和薏仁放入清水中浸泡2小时，然后放入砂锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入适量冰糖调味即可。具有利水消肿、养颜美容的作用。秋季养生美食食谱大全图片简单
怀孕六个月7. 水果拼盘：选择新鲜的秋季水果，如苹果、梨、柿子等，切成适当的大小，摆放在盘中。根据个人喜好可以加入一些蜂蜜或柠檬汁调味。水果含有丰富的维生素和纤维，具有健脾开胃、增加免疫力的效果。
8. 蔬菜炒黄鳝丝：将黄鳝剁成丝，蔬菜选择秋季常见的青菜、胡萝卜等，切成丝备用。锅中热油后倒入黄鳝丝翻炒，炒至变后加入蔬菜丝一同翻炒，加入适量盐调味即可。黄鳝具有补虚益肾、强筋健骨的作用，蔬菜富含维生素和膳食纤维，具有增加饱腹感和促进肠道蠕动的效果。
9. 百合炖蛋：将鸡蛋打散后加入盐、鸡精和适量的水搅拌均匀，再加入洗净的百合煮开后熄火，将蛋液倒入汤中搅拌均匀，盖上盖子焖煮片刻即可。百合具有滋阴润肺、清热益气的功效。
10. 清炖鳗鱼汤：将鳗鱼洗净后切段，放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖
煮1小时，根据个人口味加入适量姜片和盐调味即可。鳗鱼富含多种氨基酸和蛋白质，具有缓解疲劳、提高体力的作用。