莲子秋季养生食谱大全
菊花莲子粥
材料：莲子、糯米、菊花、红枣、冰糖
多美滋是进口奶粉吗制作：1. 将莲子和糯米淘洗干净，泡水30分钟备用。
      2. 锅中加入适量清水，倒入莲子和糯米，开小火煮20分钟。
      3. 将菊花用清水洗净，控水备用。
      4. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      5. 煮好的莲子和糯米加入菊花，继续小火煮10分钟。
      6. 最后加入红枣和冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。
莲子核桃糊
材料：莲子、核桃、红枣、冰糖
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制作：1. 将莲子用清水洗净，加水泡软备用。
秋季养生美食食谱大全视频教程      2. 锅中加入足够的水，倒入莲子，开中小火煮10分钟。
      3. 将核桃用开水焯烫，剥去外壳备用。
      4. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      5. 煮好的莲子用搅拌机打成蓉状。
      6. 锅中加入适量清水，再倒入核桃和红枣，煮开后转小火煮10分钟。
      7. 最后加入莲子蓉和冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。
莲子糙米粥
材料：莲子、糙米、红枣、薏仁、冰糖
制作：1. 将莲子和糙米淘洗干净，泡水30分钟备用。
西安月子中心      2. 锅中加入适量清水，倒入莲子和糙米，开小火煮20分钟。
      3. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      4. 薏仁用清水洗净。
      5. 煮好的莲子和糙米加入红枣和薏仁，继续小火煮10分钟。
      6. 最后加入冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。
莲子红枣汤
材料：莲子、红枣、冰糖
制作：1. 将莲子用清水洗净，加水泡软备用。
      2. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      3. 锅中加入足够的水，倒入莲子和红枣，开大火煮沸后转小火煮30分钟。
      4. 最后加入冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。
莲子山药汤
华斯比历险记材料：莲子、山药、红枣、冰糖
制作：1. 将莲子用清水洗净，加水泡软备用。
      2. 山药去皮，切成片状备用。
      3. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      4. 锅中加入足够的水，倒入莲子、山药和红枣，开大火煮沸后转小火煮30分钟。
      5. 最后加入冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。
九年级政治教案莲子红豆汤
材料：莲子、红豆、红枣、冰糖
制作：1. 将莲子用清水洗净，加水泡软备用。
      2. 红豆用清水洗净，加水泡软备用。
      3. 红枣去核，冰糖切小块备用。
      4. 锅中加入足够的水，倒入莲子、红豆和红枣，开大火煮沸后转小火煮30分钟。
      5. 最后加入冰糖，搅拌均匀煮2分钟即可食用。