秋季饮品养生食谱
饮品一：薏米莲子粥
材料：薏米50克，莲子30克，红枣5颗，糖适量
做法：
1. 将薏米、莲子和红枣洗净备好。上环是什么意思
2. 将薏米放入锅中煮开，煮10分钟。
3. 加入莲子和红枣，继续煮10分钟至粥熟软。
4. 最后加入适量的糖搅拌均匀即可。
饮品二：柚子蜂蜜茶
材料：柚子1个，蜂蜜适量，开水适量
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1. 将柚子洗净，将柚子皮擦干净备用。
2. 将柚子皮切成细丝。
3. 取一个杯子，将柚子丝放入杯中。
4. 倒入适量的蜂蜜，再倒入开水搅拌均匀即可。
饮品三：核桃黑芝麻糊
材料：核桃50克，黑芝麻50克，红糖适量
做法：
秋季养生美食食谱大全视频教程1. 将核桃和黑芝麻磨成粉备用。
2. 锅中倒入适量清水，加入磨好的核桃芝麻粉，用小火煮10分钟。
母婴qq3. 煮到浓稠状时，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
饮品四：山楂蜂蜜水
材料：山楂适量，蜂蜜适量，开水适量
做法：
1. 将山楂洗净剥皮去核。
2. 将山楂切成小块放入杯中。
3. 倒入适量的蜂蜜，再倒入开水搅拌均匀即可。
饮品五：红枣枸杞茶
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材料：红枣10颗，枸杞10克
做法：
1. 将红枣、枸杞洗净备用。
2. 锅中倒入适量清水，加入红枣和枸杞，用小火煮20分钟。
3. 煮开后关火，静置片刻即可。