孕妇秋季养生食谱表大全
1. 鲫鱼豆腐汤:
材料：鲫鱼300克，豆腐200克，生姜3片，葱段适量，盐适量，香菜适量。
2. 核桃红枣糊:
大地幼儿园材料：核桃50克，红枣10颗，白糖适量。
做法：将核桃用开水烫一下，去皮备用。红枣去核。将核桃和红枣放入砂锅中，加入适量清水，小火煮约30分钟至核桃、红枣熟烂，加入适量糖搅拌均匀即可。
3. 莲子百合糖水:
材料：莲子100克，百合100克，冰糖适量。
做法：将莲子放入锅中，加水煮至莲子变软后捞出备用。百合用清水洗净。将锅中加入适量清水，放入莲子和百合煮沸后转小火煮20分钟，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
4. 干贝鲜菇粥:
保宁和贝亲哪个好材料：干贝50克，鲜菇100克，糯米100克，生姜3片，盐适量，鸡精适量。
做法：将干贝用温水泡发，切成小块备用。将鲜菇洗净，切片。将糯米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火煮至粥熟烂，加入适量盐和鸡精调味即可。
5. 桂圆红豆糯米粥:
材料：桂圆肉50克，红豆50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：将红豆用清水泡发2小时，沥干备用。糯米淘洗干净，与红豆一起放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟至粥熟烂，加入适量冰糖和桂圆肉搅拌均匀即可。
6. 薏米莲子汤:
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材料：薏米100克，莲子100克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：将薏米淘洗干净，莲子用清水泡发2小时，红枣去核备用。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟至莲子变软，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
7. 花生南瓜粥:
材料：花生50克，南瓜100克，糯米100克，冰糖适量。
做法：将花生用开水烫一下，去皮备用。南瓜去皮、去籽，切小块。糯米淘洗干净。将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟至糯米熟烂，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
8. 银耳红薯汤:雅培喜康宝价格
材料：银耳30克，红薯100克，白糖适量。
做法：将银耳泡发，洗净备用。红薯去皮，切小块。将银耳、红薯放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约30分钟至红薯熟烂，加入适量糖搅拌均匀即可。
9. 枸杞橙汁:
秋季养生美食食谱大全视频教程材料：枸杞10克，橙子2个，蜂蜜适量。
做法：将枸杞用温水泡发，沥干备用。橙子剥皮，去籽，榨汁备用。将枸杞和橙汁放入搅拌机中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
耻骨联合分离10. 黑豆红枣糖水:
材料：黑豆50克，红枣10颗，冰糖适量。
做法：将黑豆用清水泡发6小时，沥干备用。红枣去核。将黑豆和红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮约40分钟至豆熟烂，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
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