厨房美食菜谱:内马尔便当的做法

内马尔，巴西足球运动员，司职前锋或前卫位置，曾效力于巴甲桑托斯足球俱乐部。2013年6月，以5700万欧元的身价转会西甲联赛巴塞罗那足球俱乐部，签约5年。内马尔速度快，技术细腻，充满灵性，可胜任前场多个位置。2014年5月8日，入围巴西国家队23人参赛名单，将代表国家队征战2014年巴西世界杯。北京时间2014年6月13全能美食巴尔瓦食谱日4时福州中山医院(巴西时间12日17时)，世界杯揭幕战内马尔梅开二度反超比分，成为第2位世界杯揭幕战独中两元的巴西球员。  食材  主料：  米饭  西兰花50g  鸡蛋  油适量  盐适量  酱油适量  卖报歌教案玉米淀粉适量  香菇粉适量  海苔适量  紫甘蓝适量  火腿适量高清纪录片下载  生菜适量  大头青30g  大虾30g  小番茄20g      步骤  1.准备好食材，大虾处理干净。  2.取一只鸡蛋加少许食盐打散。  3.不粘锅抹少许油将蛋液倒入一半摊成蛋饼卷起到锅的一端，继续倒入剩余的蛋液摊成蛋饼从上个蛋卷处开始卷。  4.蛋卷切成合适的小段。  5.炒锅油热后放入西兰花翻炒片刻，加少许水、食盐、香菇粉炒熟出锅。  6.继续将大虾用油和食盐炒熟。  7.大头青加食盐用沸水焯熟打成菜泥。  8.最伤心的结婚礼物菜泥和米饭拌匀。  9.米饭和生菜都放到便当盒里。  10.紫甘蓝榨汁，另一只鸡蛋蛋清、蛋黄分离，蛋清粉三份，分别加入淀粉水，一份蛋清里加适量酱油，一份里面加适量紫甘蓝汁。孕妇奶粉哪种牌子好  11.分别摊成4种颜蛋饼。  12.火腿切成薄片。  13.蛋饼、火腿、海苔做成人物形状。  14.最后将所有的菜和人物放入便当盒，