什么青菜营养价值高呢？
     
  文章导读
                        青菜 的种类各种各样，而且就是不一样的类型，口感还有营养，价值也是各不相同的，所以在日常饮食当中如果能够正确的选择这些青菜，对身体健康也比较有利，常见的 西兰花 、 四季豆 、 白菜 等这些蔬菜。

       







无精


期中试卷      一.西兰花

      又名 花椰菜 ，有白、绿两种，绿的又叫西兰花、青 花菜 。白、绿两种 菜花 营养、作用基本相同，绿的较白的 胡萝卜 素含量要高些。西方人把菜花叫作“天赐的良药”和“穷人的医生”。

       



      二.四季豆

读名著的好处
家常美食美味营养食谱大全      扁豆 富含 蛋白质 和多种 氨基酸 ，经常食用能健脾胃，增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用

       

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      三.白菜

      白菜中含有丰富的维生素，多吃白菜，可以起到很好的护肤和 养颜 效果，白菜中的 纤维素 不但能起到润肠、促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

      四. 茄子

      茄子是为数不多的紫蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，在它的紫皮中含有
丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。

      五.胡萝卜
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      胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保 视力 正常

      六. 香菇

      香菇能起到降低 胆固醇 、降 血压 的作用。香菇汁完全可以代替降压剂，而且没有副作用，里面还有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力，多吃香菇对于预防 感冒 等疾病有一定帮助。