毛豆中含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。毛豆中的钾含量很高，夏天常吃，可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，从而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降。毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一。
食材
主料：
豆腐450g
毛豆
油适量
盐适量
葱适量
红辣椒1个
旅游时跟儿子有了关系酱油适量
美食食谱毛豆烧凤爪的做法窍门步骤
1.准备剥好的毛豆，豆腐无锡手工活带回家做.
2.豆腐过下水切小块，葱，辣椒切好.
3.热油锅，倒入豆腐下去两面煎下.
4.健长乐胶囊煎好的豆腐盛出备用.
5.锅里留点油倒入洗好的毛豆下去炒会.
6.幼儿园小班优秀教案加适量的水下去煮开.
7.加点盐.
8.加少许酱油煮到汤收的差不多即可.
9.倒入豆腐下去一起炒下.
10.下入葱花和辣椒下去翻炒均匀即可.
11.盛出高效课堂视频.
小贴士：豆腐先煎在一起炒不易碎.
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