学生补脑食谱100样高考前吃什么补脑抗疲劳耳屎硬
高三是人生中的一场很重要的战役。对高三学生来说，消耗脑力是必然的。那幺高考前家长们可以给孩子吃些什幺样的补脑饮食呢？下文小编给大瑞金医院网上挂号
原版英语动画片家整理了补脑抗疲劳的食谱，供参考！
 学生补脑抗疲劳食谱大全一
 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
绘本
 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。
高效a计划 晚餐：馒头（面粉150克）、百合虾（虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒
25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量）、牛肉菜汤（卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量）。
 加餐：时令水果。
 二
 早餐：小米粥（小米100克）、牛奶250ml、荷包蛋（鸡蛋50克）。
 午餐：米饭（粳米150克）、鱼香三丝（猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克，姜丝、泡椒、酱油、醋、白糖、味精、盐适量）、香菇炒青菜（绿叶菜200克、香菇50克、植物油5克，味精、盐适量）、炝花菜。
给孩子做的美食补脑的食谱 晚餐：金银卷（面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量）、清蒸鲜鱼（各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量）、蒜茸茼蒿（茼蒿