高中学生吃什么补脑千万不要这样吃
给孩子做的美食补脑的食谱
  高中生每天都生活在巨大的学习压力下，不管课上课下都在不能的辣妈正传孙俪同款
动脑动脑，动脑背知识点，动脑做题，这个时候，家长应该适当给孩子吃一超级侦探动画片
点补脑的食物，小编分享的这篇文章，大家可以借鉴一下。
 高中学生吃什幺补脑  菠菜菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由
于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”
之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。动物内脏营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身。
血脂偏高者少吃。高中生可适当吃一些有主补脑抗疲劳。鱼类研究表明，每
周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提
高高中生学习和记忆能力。
 高中生补脑食谱  木瓜大豆猪脚汤：木瓜1个、猪脚1只、大豆100克，盐，切碎的葱花，鸡精各适量将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥；锅内放适量
水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将大豆及猪脚在小火上炖2小时；木瓜去皮去
籽放入锅中，再炖半小时熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，切碎的葱花，鸡精。
此汤含优质蛋白和维生素，有健脾增进食欲、强身健体的功能。木耳海参汤：水
尼美舒发海参50克，木耳20克、银耳、黄瓜、高汤适量盐、料酒、胡椒粉、鸡精、
喷鼻油、姜、葱、喷鼻菜各适量将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜
君之冰皮月饼切片，喷鼻菜切段备用；锅内倒入适量油，待油温三成热时下姜片炒出喷鼻味，再
4个月宝宝吐奶放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,
加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和喷鼻菜，淋少许喷鼻油便可食用