玄米怎么吃？教你做营养玄米养生餐
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南瓜玄米粥    有机南瓜饭
    制作：取玄米2杯，洗净后浸泡半小时与2大匙奶油，2大匙酒，1/4小匙盐、2杯水拌匀，再铺上去皮的南瓜（约150克）煮熟，即可。哈尔的移动城堡高清下载
    口感：味道鲜美，南瓜味道浓郁。
    五谷蔬菜饭
打完新冠疫苗需要忌口吗    制作：取发芽玄米、小麦、荞麦、红豆、绿豆（可用混装谷类、需浸泡4小时）各半杯，混合切丁的红萝卜、白萝卜、芋头及香菇，加入2杯半的水煮熟即可食用。
    口感：五谷与菜蔬融为一体，甘甜余香，回味浓郁。
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    制作：发芽玄米、薏米、麦片（泡水30分钟），及红豆、绿豆仁（泡水2小时）各1/4杯，加入适量水煮约30分钟即可享用。
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