第一疗程食疗配方M
一、食物列表
对你有食疗作用的食物
你不应选用的禁忌食物
胚芽米、米糠、洋葱、金橘、柚子、柠檬、芒果、荔枝、桂圆、冬瓜、南瓜、香蕉、芥菜、白木耳、淡菜、山楂、番茄、魔芋、香菇、大蒜、卷心菜、茄子、胡萝卜、海带、黄豆及豆制品、萝卜、黄瓜、苦瓜、苦丁茶、竹笋、玉米、荞麦、燕麦、鱼类、决明子
烟、酒、葱、辣椒、咖啡、浓茶，禁食胆固醇含量高的食物，如动物脂肪、动物脑髓、动物内脏、咸蛋；禁食油炸、油煎、烧烤食物、烟熏食物。
尽量不吃含有化学添加剂成分的食物，如防腐剂
说明：每日选择以上食物烹调，可起到食疗作用，要长期坚持。你可以根据自己的喜好、口味进行搭配。
说明：以上食物不适合你的身体状况，不能选择。
二、营养食谱
推荐食谱
早餐
主食
馒头（50克）
配菜
芹菜拌豆芽（芹菜、绿豆芽各150临产症状克）
汤羹
燕麦粥（燕麦50克）
中餐
主食
胚芽米饭（100克）什么是胎毒
配菜
西红柿炒鸡蛋（西红柿100克，鸡蛋50克）
拌藕片（鲜藕片200克）
猪肉炒洋葱（瘦猪肉50克，洋葱150克）
汤羹
双耳汤（黑木耳、白木耳各10g，冰糖30g）
晚餐
主食
胚芽米饭（50克）
配菜
香菇烧小白菜（小白菜200克、香菇10克）
素炒笋丝（莴笋200克）
汤羹
山楂粥（山楂15克，胚芽米50克）
其
他
供
选
择
食
谱
配菜
虾仁白萝卜（白萝卜250克，干虾仁20粒）
白菜烩豆腐（白菜200克，豆腐100克）
海带炒豆芽（水发海带、黄豆芽各100克）
素炒笋丝（莴笋200克）
炒素白菜（白菜200克，菠菜25克）
芹菜炒肉丝（芹菜250克、瘦猪肉100克）
赤小豆焖鲤鱼（赤小豆90克,鲤鱼一条）
拌瓜丝（黄瓜50克、豆腐干20克）
醋溜卷心菜（卷心菜250克，水发木耳75克，糖、醋适量）
汤羹
南瓜粥（南瓜100克，胚芽米50克）
双耳汤（黑木耳、白木耳各10g，冰糖30g）
乌鸡香菇汤（乌骨鸡腿1只、香菇5大朵）
菠菜紫菜汤（菠菜50克、紫菜10克）
冬瓜海带汤（冬瓜100g，海带30g）
玉米粉粥（玉米粉50g，胚芽米50g）
胡萝卜汤（250克）
山药羊肉粥（羊肉25八下数学作业本答案浙教版克，鲜山药100克，胚芽米100克）
三、食疗原则
1、 中午二菜一汤（一荤一素）或三菜一汤（二素一荤），晚饭二菜一汤（二素）。
2、 喝脱脂牛奶，每天250克。豆浆每日250克。
3、 每天主食300克，以胚芽米为主，可食用杂粮（玉米、荞麦、燕麦等）。
4、 每日早餐服食燕麦粥1次，燕麦30～60克。
5、 每周要食用黄豆制品四次以上（豆腐、豆干）。
6、 每天用黄瓜一条、洋葱一个、芒果两个榨一杯混合汁饮用。
7、 可在早餐和中餐之间吃一根香蕉。
8、 王妃13岁全文阅读日常生活菜肴以利于你的食疗作料来烹调服食（如：冬瓜、南瓜、芹菜、西红柿、魔芋、香菇、卷心菜、胡萝卜、海带等）。
9、 每周可安排吃鱼肉3次，其它时间吃兔肉、鹌鹑肉等，肉食每天150克以内。
10、 常吃利于你食疗的水果（柚子、荔枝、柠檬等）。
11、 炒菜或烹调时多用些大蒜作调料。
12、 每日饮用π水或离子水2500ml左右。
13、 小偏方：麦苗粉6月嫂有年龄限制吗克/日，燕麦纤维素15克/日。
14、 每日饮麸皮茶2～3次。具体制法：将米糠放入锅中，小火炒，炒熟后放入红糖或盐拌匀，放入冰箱存放，每次一汤匙，开水冲饮。
15、 避免农药、化肥等化学物质的侵害，各种蔬菜、瓜果尽量用臭氧消毒处理。
四、食疗验方
小咪美食食谱大全图片1、 决明子饮：决明子30克，西瓜皮12克，煎汤代茶饮。
2、 芹菜10克，生姜30克，洗净切片，挤汁服。每日1-2次。
3、 赤小豆30克，薏米80克，煮粥。每日早晚各1次。
你必需补充的营养素
品名
服用方法及剂量
数量
备注