肺阴虚失眠养生食谱大全
1. 鸽子炖百合
动化片材料：鸽子500克，百合100克，枸杞10克，盐适量
2. 麦门冬煲鲜奶
春眠不觉晓舞蹈材料：麦门冬30克，鲜奶200毫升，冰糖适量
做法：将麦门冬洗净切片，与鲜奶一同放入煲内，加入适量清水，用小火煲煮30分钟，加入冰糖调味即可食用。每日1次，早晚各食用1次。
红黑红红黑3. 薄荷冰糖绿豆汤disney英语
材料：薄荷10克，绿豆100克，冰糖适量
做法：将薄荷洗净，绿豆泡水后沥干备用。将薄荷、绿豆放入炖锅中，加入适量清水，用大火炖煮40分钟，加入冰糖调味即可食用。每日1次，连续食用1周。
失眠的美食食谱4. 枸杞百合糖水
材料：枸杞10克，百合50克，冰糖适量
做法：将枸杞、百合洗净。将枸杞、百合放入炖盅中，加入适量清水，用文火炖煮1小时，加入冰糖调味即可食用。每日1次，早晨空腹食用。
5. 红枣莲子粥
材料：红枣10颗，莲子50克，糯米100克，冰糖适量
做法：将红枣、莲子洗净。将红枣、莲子、糯米放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖煮1小时，加入冰糖调味即可食用。每日1次，早晚各食用1次。
6. 燕麦山药糊
闪电狗国语版材料：燕麦50克，山药100克，蜂蜜适量
做法：将燕麦淘洗干净，山药去皮切碎。将燕麦、山药放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮30分钟，加入蜂蜜调味即可食用。每日1次，早晨空腹食用。
7. 黑芝麻粥
材料：黑芝麻50克，大米100克，红糖适量
做法：将黑芝麻炒香后磨成粉，大米淘洗干净。将黑芝麻粉、大米放入炖锅中，加入适量清水，用文火炖煮1小时，加入红糖调味即可食用。每日1次，早晚各食用1次。
8. 桂圆红枣糯米饭
材料：桂圆肉50克，红枣30颗，糯米100克，冰糖适量
做法：将桂圆肉、红枣洗净。将桂圆肉、红枣、糯米放入炖盅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时，加入冰糖调味即可食用。每日1次，早晨空腹食用。
9. 苦瓜煮蛋
材料：苦瓜1根，鸡蛋2个，食盐适量
做法：将苦瓜洗净切片，鸡蛋煮熟剥壳。将苦瓜、鸡蛋放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖煮30分钟，加入食盐调味即可食用。每日1次，早晚各食用1次。
10. 枸杞核桃糊
材料：枸杞10克，核桃50克，蜂蜜适量
做法：将枸杞、核桃淘洗干净。将枸杞、核桃放入搅拌机中打碎，加入适量清水，搅拌成糊状，加入蜂蜜调味即可食用。每日1次，早晨空腹食用。
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