失眠是一种常见的睡眠障碍，而食疗养生可以帮助缓解失眠问题。以下是一些适合失眠食疗的食谱：孕妇喉咙痛怎么办
1. 熟地黄煮鸡蛋：将熟地黄煮熟的鸡蛋切成片，每天早晨吃一颗。熟地黄有养血安神的功效，可以帮助改善失眠问题。
成都市妇幼保健院3. 无糖核桃粥：将核桃磨成粉后加入煮粥的大米中，煮熟后加入适量牛奶调味。核桃富含蛋白质、油脂和多种维生素，对改善神经系统疲劳和失眠有一定效果。
上海不孕不育专科4. 香蕉牛奶燕麦片：将燕麦片加入牛奶中搅拌均匀，再加入切碎的香蕉。香蕉中含有多种有助于睡眠的物质，如镁和维生素B6，燕麦则富含蛋白质和纤维，可以提供长效饱腹感，稳定血糖。
四个月宝宝不爱吃奶5. 莲子百合糖水：将莲子和百合洗净后煮熟，加入适量的冰糖。莲子和百合具有清热安神的作用，可以帮助改善失眠问题。
失眠的美食食谱6. 红枣薏米粥：将红枣和薏米洗净后加入煮粥的大米中，煮熟后加入适量蜂蜜调味。红枣补血安神，薏米有健脾利尿的作用，可以帮助改善失眠。
7. 菊花茶：将菊花泡水，可以直接饮用或者加入适量蜂蜜调味。菊花有清热解毒、安神定志的作用，可以帮助缓解失眠问题。
以上是适合失眠食疗的食谱，希望对你有帮助。记得食疗只是辅助方法，如果失眠问题严重，建议咨询医生。孕妇喝红豆汤
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