柏子仁粥
柏子仁粥工艺：煮口味：甜味
主料：粳米(100克)
辅料：柏子仁(25克)两狗谈天打一字
调料：蜂蜜(15克)
幼儿园素质教育类别：快餐/主食夏季养生调理补血调理失眠调理
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柏子仁粥-
制作工艺
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
2.将柏子仁拣净，拍碎；
失眠的美食食谱
3.取锅放入冷水、粳米、柏子仁，先用旺火煮沸；
4.再改用小火熬煮至粥成，调入蜂蜜搅匀，再沸即可。
柏子仁粥-
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
柏子仁粥-
食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
牛津小学英语5b柏子仁：柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。
柏子仁粥-
柏子仁粥所含营养素
·热量(391.15千卡)·蛋白质(7.76克)·脂肪(0.88克)·碳水化合物(88.14克)·膳食纤维(0.60克)·硫胺素(0.16毫克)·核黄素(0.09毫克)·尼克酸(1.32毫克)·维生素C(0.45毫克)·维生素E(1.01毫克)·钙(11.60毫克)·磷(121.45毫克)·钾(101.20毫克)·钠(2.44毫克)·镁(34.30毫克)·铁(1.35毫克)·锌(1.51毫克)·硒(2.52微克)·铜(0.19毫克)·锰(34.01毫克)立湿宁