月子病脚后跟疼
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1.食 醋 催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2. 糖水 催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3. 牛奶 催眠：牛奶中氨酸是人体八种必需的 氨基酸 之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而 失眠 的人，临睡前吃 苹果 、 香蕉 等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进 睡眠 。失眠的美食食谱
5. 面包 催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6. 小米 催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮 粥 ，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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睡觉前吃什么东西不会发胖呢
文章导读
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有一些人吃晚饭的时间比较早，所以到了晚上时候肚子肯定会饿，这个时候就想着吃东西，但是我们都知道晚上的时候吃东西，是最容易影响身材的，因为晚上时候吃东西的话，那么就更容易导致脂肪堆积，所以要晚上吃东西，你应该注意正确地选择，那些不会导致发胖的食物。
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有一些人吃晚饭的时间比较早，所以到了晚上时候肚子肯定会饿，这个时候就想着吃东西，但是我们都知道晚上的时候吃东西，是最容易影响身材的，因为晚上时候吃东西的话，那么就更容易导致脂肪堆积，所以要晚上吃东西，你应该注意正确地选择，那些不会导致发胖的食物。
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1.食 醋 催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。
2. 糖水 催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
3. 牛奶 催眠：牛奶中氨酸是人体八种必需的 氨基酸 之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
4.水果催眠：过度疲劳而 失眠 的人，临睡前吃 苹果 、 香蕉 等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进 睡眠 。失眠的美食食谱
5. 面包 催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。
6. 小米 催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮 粥 ，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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食物的类型有很多种，不同的食物营养价值各不相同，热量也不一样，所以对于每一个想要保持身材，避免 肥胖 的朋友而言，对这些食物的一些热量以及保健功效，就应该有全面的了解，选择那些不会让自己发胖的食物。
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食物的类型有很多种，不同的食物营养价值各不相同，热量也不一样，所以对于每一个想要保持身材，避免 肥胖 的朋友而言，对这些食物的一些热量以及保健功效，就应该有全面的了解，选择那些不会让自己发胖的食物。
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