睡前不能吃的五种食物是什么？
  文章导读
                      睡觉之前要注意，有些食物适不适合吃的，以免影响到 睡眠 ，或者是导致 肥胖 ，比如睡觉之前不能够喝酒，不可以吃难以 消化 容易产生气体的食物，油腻的食物也不能够吃。









      1、睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很失眠的美食食谱
长，醒来后仍会有疲乏的感觉。






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月经周期怎么算?      2、还有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、 大白菜 、 洋葱 、 玉米 、 香蕉 等。小编提醒：别让“ 垃圾 睡眠”蚕食健康。



      3、油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致 失眠 。






      4、很多人都知道，含 咖啡 因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。




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      5、晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。 辣椒 、 大蒜 (大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠


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