福州总院
失眠，不管你处于什么年龄层，总是会遇到这样的状况，失眠的时候辗转反侧，心里烦闷却苦苦睡不着，那么快来看看下面几个食疗小偏方吧，帮助你慢慢摆脱失眠。
1、糖水
土豆湿疹若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
2、牛奶
牛奶中氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可让我们较快地进入梦乡，而不必苦于失眠的苦恼。
3、食醋
有时候忙碌之后，我们身体会感觉劳累异常就会出现失眠的症状，这个时候我们可以用一汤匙
食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，可以帮助我们拥有一个好的睡眠。
4花的勇气ppt、水果
很多人喜欢吃水果，但是吃对时间可以帮我们改善睡眠质量，当我们觉得无法入睡的时候，我们可以在临睡前吃苹果、香蕉等水果，他们可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5、小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
6、大枣
大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
当然，有助于睡眠的并不是就这几种，在此罗列几种我们常见的，希望当失眠的时候可以帮
彩虹的约定伴奏助到你。其实不仅仅是食疗，我们的心情对于睡眠也很重要，希望我们都能够放松心情，轻松入睡。
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