失眠六种食疗方法

失眠是严重困扰很多人的一种疾病。失眠严重时，患者要靠服用适量的或镇静药才能入睡，因而易产生药物依赖性，长期使用这些药物对机体是不利的。尝试下列的中医食疗方法，可能会对你有所帮助。

（1）牛奶饮：取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或入睡不深者。

（2九鹿教案）瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水，煨炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

（3数学打电话ppt）核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。日服1失眠的美食食谱>别惹蚂蚁英文版次，每服约10克。适用于心悸、失眠、脑中作响者。

（4）百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠、心烦，盗汗者。

（5）二味粳米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠、健忘，食少乏力者。

胎盘提取液（6）桂圆大枣粥：取桂圆肉广州市妇婴医院15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕、失眠，面苍白者。