夏季养生食疗补肾食谱大全

1. 红枣糯米薏仁粥

纱布收腹带材料：红枣10颗、糯米50g、薏仁50g、水适量

做法：将糯米和薏仁混合洗净，加入适量的水煮开，再加入红枣，转小火煮熟至粥稠即可。每天食用1-2次。

2. 黑豆糖水

黄丝菌

材料：黑豆50g、红糖适量、水适量

做法：先将黑豆洗净，加入适量的水煮开，再转小火煮熟至豆烂糖浓稠。每天饮用1次。补肾健身美食食谱图片高清

3. 山药鲜百合炖猪腰

材料：山药50g、鲜百合50g、猪腰1对、生姜适量、清汤适量、盐适量

做法：先将山药和鲜百合洗净切片，猪腰清理干净后切片备用。锅里加入清汤，将山药、鲜百

合、猪腰片、姜片一起放入锅中炖煮，煮至猪腰熟烂即可。调入适量的盐调味。每周食用2-3次。

4. 麦冬红枣煲鸽肉

材料：麦冬20g、红枣10颗、鸽肉500g、生姜适量、盐适量、清汤适量

做法：先将麦冬、红枣洗净备用。鸽肉洗净切块，下水焯烫去腥，捞出备用。将清汤倒入砂锅中，加入鸽肉块、姜片、麦冬、红枣，用小火炖煮至肉烂。调入盐调味即可。每周食用1-2次。

5. 杜仲炖乌鸡

材料：杜仲15g、乌鸡1只、红枣适量、生姜适量、盐适量、清汤适量

做法：先将乌鸡洗净，备用。锅中加入清汤，将乌鸡、杜仲、生姜、红枣一起放入锅中炖煮，火候适中炖煮至乌鸡肉烂。最后调入盐调味即可。每周食用2-3次。数学必修一课后习题答案

6. 竹蔗炖羊肉

材料：竹蔗200g、羊肉500g、生姜适量、盐适量、清汤适量

做法：竹蔗去皮切小段备用，羊肉洗净切块。锅中加入清汤，将羊肉、竹蔗、生姜一起放入锅中炖煮，火候适中炖煮至羊肉熟烂。最后调入盐调味即可。每周食用2-3次。

7. 黄豆鸽蛋汤

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欧洲幼儿开处材料：黄豆50g、鸽蛋3个、紫薯适量、盐适量、清汤适量

做法：黄豆提前浸泡3-4小时，鸽蛋煮熟备用。锅中加入清汤，将黄豆、紫薯一起放入锅中煮熟，汤汁浓郁，最后加入煮熟的鸽蛋再煮一会儿。最后调入盐调味即可。每周食用2-3次。

这些食谱都适合夏季进行养生补肾，但请注意个人体质和食材禁忌，如有需要，请在医生指导下进行食疗补肾。