秋季补肾养生食谱
1. 黑豆花生糯米粥:
材料: 糯米100克，黑豆50克，花生仁50克月经后第三天
做法: 先将糯米、黑豆、花生仁淘洗干净，加水浸泡2小时。然后将所有材料加水煮烂，熬成糯米粥即可食用。
衡水卫校附属医院2. 红枣山药炖猪脚:
材料: 红枣10枚，山药100克，猪脚500克
3. 枸杞炖排骨汤:
材料: 猪骨500克，枸杞10克
做法: 把猪骨洗净焯水，捞出备用。将猪骨、枸杞放入砂锅中，加水炖煮2小时。煮熟后加入适量盐调味即可。
4. 燕窝银耳糖水:
材料: 燕窝5克，银耳10克，红枣5枚，冰糖适量
做法: 将燕窝、银耳、红枣洗净，放入砂锅中，加足够的水，煮开后改小火炖煮1小时。最后加入适量冰糖，煮至冰糖完全溶化即可食用。
5. 菊花蜜枣茶:
材料: 菊花10克，红枣5枚，蜂蜜适量
做法: 将菊花和红枣洗净，放入砂锅中，加足够的水，煮开后改小火炖煮30分钟。最后加入适量蜂蜜调味即可饮用。
6. 红枣核桃薏仁粥:
材料: 红枣50克，核桃仁50克，薏仁50克，糯米50克
做法: 将红枣、核桃仁、薏仁、糯米淘洗干净。将所有材料加水煮烂，熬成粥即可食用。
7. 杞子猪肝炒蛋:五年级上册数学课件>指数函数ppt
父亲节手工制作大全 材料: 猪肝100克，杞子10克，鸡蛋3个
做法: 先将猪肝切片，用盐和料酒腌制片刻。将鸡蛋打散备用。热锅加油，将腌制过的猪肝煎至变，再加入杞子。猪肝煮熟后，倒入打散的鸡蛋，快速翻炒均匀即可。
8. 黑豆炖猪尾肉:
材料: 猪尾肉500克，黑豆50克，陈皮适量
做法: 将猪尾肉切块，用开水焯水后捞出备用。将黑豆用水浸泡2小时。将猪尾肉、黑豆、陈皮放入砂锅中，加足够的水，炖煮2小时。最后加入适量盐调味即可。
9. 蛤蜊豆腐汤:
材料: 蛤蜊500克，豆腐250克，姜片适量
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做法: 将蛤蜊放入盐水中浸泡30分钟，沥干备用。将豆腐切成小块。热锅加入适量水，放入姜片煮开。然后加入豆腐和蛤蜊，煮至豆腐熟透，蛤蜊张开即可食用。
10. 枸杞炖鸽肉:
材料: 鸽肉500克，枸杞10克，生姜适量
做法: 将鸽肉切块，用开水焯水后捞出备用。将枸杞用水浸泡10分钟。将鸽肉、枸杞、姜片放入砂锅中，加足够的水，炖煮2小时。可根据个人口味加盐调味后食用。
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