十六种降血糖特效食品之巴公井开创作
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时间：二O二一年七月二十九日
 如果已呈现高血糖,即使没有自觉症状也应立即接受.以饮食法为中心,防止饮食过量,减少脂质和糖分的摄入,特别注意不要摄入过多含有年夜量果糖的水果.下面,我们向您介绍几类能够降低高血糖的食物.
 1、洋葱：性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬.洋葱不单含有安慰胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用.因此,对糖尿病陪伴血脂异常者最为适宜.
信息技术课程网 2、南瓜：甘温无毒,有补中益气功效.南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内过剩的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效.现代医学研究标明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有增进胰岛素分泌的作用.糖尿病患者每天煮食南瓜 100克 ,对改善症状有良效.
  3、黄瓜：性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用.现代药理研究标明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者经常使用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等.黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转酿成脂肪.肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜 100克 ,年夜有益处.
 4、苦瓜：性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成份,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首.药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不单有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有安慰胰岛素释放的功能.有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服2型糖尿病,总有效率可到达78.3%.所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1～2次,有利于控制血糖.
 5、菠菜：性味甘寒,止渴润燥,归肺、胃经.具有润燥清热、下气调中、调血之功效.适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病.菠菜含草酸较多,与含钙丰富的食物共烹,容易形成草酸钙,晦气于人体吸收,对肠胃也有晦气影响,烹调时应加以注意.是辅助糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜. 
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母亲节礼物图片大全 6、小藊豆：含有丰富的可溶性纤维素,具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用.用小藊豆30～50克煮食,每天1次,对糖尿病合并血脂异常者有良效.
 7、黄膳：性味甘温,具有补五脏、填精血的作用.现代药理研究标明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用.
戒糖的美食食谱有哪些食物 8、薏苡仁：性味甘淡微寒,是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品.现代药理研究显示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其适用于肥胖型糖尿病陪伴高血压者. 
 9、芹菜：甘寒.能除心下烦热,散节气,下瘀血.有降血糖、降血脂、降血压作用.糖尿病合并高血压的病人可以长期食用.
 10、藕：味甘,性寒.归心、脾、胃经.生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效.适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜.
 11、莱菔(萝卜)：味辛、甘,性温.归肺、胃经.具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒之功效,适用于食积胀满型糖尿病.
 12、韭菜：味辛,性温.入肝、胃、肾经.具有理中行气、散血解毒之功效,适用于高血脂、冠心病、糖尿病患者. 
 13、山药：能有效改善高血糖,山药中的黏滑成份也是由黏卵白形成的.黏卵白能包裹肠内的其他食物,使糖分被缓慢地吸收.这一作用能抑制饭后血糖急剧上升,同时也可以防止胰岛素分泌过剩,使血糖获得较好调控.山药还含有胰岛素分泌必不成少的镁和锌等有效成份,以及维生素 B1、维生素B2.这些成份增进了血液中葡萄糖的代谢.另外,山药还含有淀粉酶,这是消化糖类的酶,可使血液中不再积存糖分.
 14、芋头：最适合需要限制热量的人,芋头中含有黏卵白、镁、锌、维生素B1等有效成份,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇.另外,很重要的一点是,山药的热量较低.因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必需限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品. 100克芋头中,热量仅为58千克.人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏卵白,可是有利于其他有效成份的吸收.