糖尿病人参考食谱
（每日供应热量约1000千卡）
适合糖尿病吃的美食食谱大全
早
餐
面条（面0.5两）；馒头（0.5两）；咸面包（0.74两）；鲜玉米（1中个带帮心约4两）；油条（0.5两）；苏打饼干（0.5两）；绿豆汤（绿豆0.5两）
任选其一
煮鸡蛋（1.2两）；茶叶蛋（1.2两）；豆浆（黄豆0.5两）；牛奶（160毫升）；奶粉（冲服0.4两）
任选其一
中
餐
米饭（1.5两）；馒头（0.5两）；面（0.5两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜5两）；清炒小白菜（小白菜5两）；清炒四季豆（四季豆2.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜5两）；素炒茄子（茄子5两）；素炒冬瓜（冬瓜5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜2两）；素炒苦瓜（苦瓜5两）；素炒西葫芦（西葫芦5两）；素炒韭菜（韭菜5两）
任选其一
扶摇百度云资源韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
晚
餐
米饭（1两）；馒头（0.4两）；面（0.4两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜2.5两）；清炒小白菜（小白菜2.5两）；清炒四季豆（四季豆1.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜2.5两）；素炒茄子（茄子2.5两）；素炒冬瓜（冬瓜2.5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜1两）；素炒苦瓜（苦瓜2.5两）；素炒西葫芦（西葫芦2.5两）；素炒韭菜（韭菜2.5两）
任选其一
韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
注：素菜类放油0.1两，荤菜类放油0.2两；若喜欢其他常见蔬菜，按照与大白菜1:1的比例直接替换即可。
糖尿病人参考食谱
（每日供应热量约1200千卡）
儿童教育网站
早
餐
面条（面0.75两）；馒头（0.75两）；咸面包（1两）；鲜玉米（1大个带帮心约6两）；油条（0.75两）；苏打饼干（0.75两）；绿豆汤（绿豆0.75两）
任选其一
煮鸡蛋（1.2两）；茶叶蛋（1.2两）；豆浆（黄豆0.5两）；牛奶（160毫升）；奶粉（冲服0.4两）
任选其一
中
餐
米饭（2两）；馒头（0.75两）；面（0.75两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜5两）；清炒小白菜（小白菜5两）；清炒四季豆（四季豆2.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜5两）；素炒茄子（茄子5两）；素炒冬瓜（冬瓜5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜2两）；素炒苦瓜（苦瓜5两）；素炒西葫芦（西葫芦5两）；素炒韭菜（韭菜5两）
任选其二
韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
晚
餐
米饭（1.5两）；馒头（0.5两）；面（0.5两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜2.5两）；清炒小白菜（小白菜2.5两）；清炒四季豆（四季豆1.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜2.5两）；素炒茄子（茄子2.5两）；素炒冬瓜（冬瓜2.5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜1两）；素炒苦瓜（苦瓜2.5两）；素炒西葫芦（西葫芦2.5两）；素炒韭菜（韭菜2.5两）
任选其一
韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
注：素菜类放油0.1两，荤菜类放油0.2两；若喜欢其他常见蔬菜，按照与大白菜1:1的比例直接替换即可。
糖尿病人参考食谱
（每日供应热量约1400千卡）
早
餐
面条（面0.75两）；馒头（0.75两）；咸面包（1两）；鲜玉米（1大个带帮心约6两）；油条（0.75两）；苏打饼干（0.75两）；绿豆汤（绿豆0.75两）
任选其一
煮鸡蛋（1.2两）；茶叶蛋（1.2两）；豆浆（黄豆0.5两）；牛奶（160毫升）；奶粉（冲服0.4两）
三年级上册语文期末试卷2021
任选其一
中
餐
米饭（2两）；馒头（0.75两）；面（0.75两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜5两）；清炒小白菜（小白菜5两）；清炒四季豆（四季豆2.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜5两）；素炒茄子（茄子5两）；素炒冬瓜（冬瓜5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜2两）；素炒苦瓜（苦瓜5两）；素炒西葫芦（西葫芦5两）；素炒韭菜（韭菜5两）
任选其二
有理数的加法ppt韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
晚
餐
米饭（2两）；馒头（0.75两）；面（0.75两）
任选其一
清炒大白菜（大白菜2.5两）；清炒小白菜（小白菜2.5两）；清炒四季豆（四季豆1.5两）；凉拌黄瓜（黄瓜2.5两）；素炒茄子（茄子2.5两）；素炒冬瓜（冬瓜2.5两）；素炒芹菜（芹菜5两）；素炒胡萝卜（胡萝卜1两）；素炒苦瓜（苦瓜2.5两）；素炒西葫芦（西葫芦2.5两）；素炒韭菜（韭菜2.5两）
任选其二
韭菜炒蛋（韭菜2.5两、鸡蛋1.2两）；青椒炒蛋（青椒2两、鸡蛋1.2两）；西红柿炒蛋（西红柿2.5两、鸡蛋1.2两）；苦瓜炒蛋（苦瓜2两、鸡蛋1两）；青椒肉丝（青椒3两、肉0.5两）；香菇炒肉（香菇3两、肉0.5两）；丝瓜炒蛋（丝瓜3.5两、鸡蛋1两）
任选其一
注：素菜类放油0.1两，荤菜类放油0.2两；若喜欢其他常见蔬菜，按照与大白菜1:1的比例直接替换即可。
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