处暑后养生食谱
1. 清炖鸽子汤
材料：
- 鸽子一只
- 枸杞子适量
- 鲍鱼适量
吃的危害- 黄芪适量
- 枸杞子适量
- 盐适量
做法：
1. 将鸽子去毛、宰杀，并切成块状。
北京育才小学
小公主苏菲亚中文版全集2. 锅里加水烧开，将鸽子块放入锅中焯水，除去血水。
3. 将焯水的鸽子块，枸杞子，鲍鱼，黄芪放入砂锅内，加适量的清水。
4. 砂锅加盖，用小火慢炖2小时，期间不要开盖。每当我走过老师的窗前歌词
5. 加入适量的盐调味，煮开后即可食用。
2. 番茄炒鸡蛋
材料：
- 鸡蛋3个
- 番茄2个
- 油适量
- 盐适量
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- 葱适量（可选）
做法：
1. 将鸡蛋打入碗中，加入适量的盐，搅拌均匀。
2. 番茄洗净，切成块状。
3. 锅中加入适量的油，烧热后倒入蛋液，用铲子翻炒至熟。
4. 另起一锅，加入适量的油，烧热后倒入番茄块，翻炒均匀。
5. 将炒熟的鸡蛋放入番茄中，炒匀后出锅。
6. 可根据个人口味加入适量的葱提香。
3. 红枣莲子奶糊
材料：
- 红枣适量
- 莲子适量
- 糯米粉适量
- 纯牛奶适量
- 冰糖适量
做法：
少儿频道小小智慧树1. 将红枣去核，莲子洗净。
2. 锅中加入适量清水，放入红枣和莲子煮开。
3. 将糯米粉用少量清水调成稀糊状。
4. 将粘稠的糯米粉糊倒入锅中，搅拌均匀。
5. 慢慢加入适量的牛奶，继续搅拌煮沸。
6. 最后加入适量的冰糖，搅拌至冰糖溶解后即可关闭火源。
7. 将煮好的红枣莲子奶糊装碗，可根据个人口味加入适量的蜂蜜或糖浆调味。
以上是处暑后养生的三道食谱，希望对您有帮助。