“湿⽓重”如何影响⼴东⼈的⽣活？敢问“湿”为何物，
直叫⼴东⼈穿不着底裤。
⼴东的“湿”，
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不仅在回南天，更在⼀⽇三餐。
连空⽓⾥都飘着的“湿⽓”，
湿得把外地⼈都给“改造”了。
猕猴桃 孕妇所以⼴东⼈这辈⼦都在和“湿⽓”作⽃争
煲汤、刮痧、针灸、拔罐
凉茶、靓汤、红⾖薏⽶粥
……
咋能祛湿咋来。
所以湿⽓为何缠着⼴东⼈不⾛？
今天⼩编便和⼤家谈谈
“湿⽓”到底是个什么⿁。
什么是湿⽓？
据中医所说有六邪：风、寒、暑、湿、燥、⽕，其中，湿被称为“万恶之邪”。
俗话有说“千寒易除，⼀湿难去”，湿是六⼤致病因素之⼀。
湿与寒在⼀起，称为湿寒；
与热在⼀起，被称为湿热；
与风在⼀起，被称为风湿；
与暑在⼀起，被称为暑湿；
简直是疾病中的“万⾦油”。
那么湿⽓是怎么形成的呢？
通常来说，湿⽓分为：内湿和外湿。
1. 内湿 ——
我们⾝体⾥，有两个管理⽔的脏器。⼀个是肾脏，⼀个是脾脏。
肾阳能和⾷物营养起反应，产⽣体温热量，将⽔蒸发向上蒸腾，也就是肾的能⼒让⽔分分布全⾝。
⽽脾主管肠胃将体内的⽔分吸收进⾎液内，⾎液再将这些⽔分运回肾脏，部分⽔分被制成了尿液。于是，就形成了体液的循环。
对于健康的⼈来说，肾和脾的⼒量不相上下，但是如果脾虚了，⼤量的⽔湿，也就是湿⽓
没“⼈”来处理，就会在⼤量堆积在体内。
⽽饮⾷不当、熬夜、缺乏运动、饮⾷油腻重⼝味、爱吹空调喝冷饮、⼤量饮酒等统统会导致脾脏功能受损，脾胃虚弱，内湿⽣成。
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2. 外湿 ——
不仅仅⼈体⾃产湿⽓，环境也会造成湿⽓增加，即外感湿邪。
如深圳有名的回南天、长期下⾬、穿潮湿的⾐服、待在湿⽓太重的房⼦⾥等等。
怎么判断⾃⼰有没湿⽓？
⼏乎每个⼴东⼈都有湿⽓，
只是每个⼈的“湿”度不⼀样。
那么要怎么判断呢？
主要有“五看”。
1. 看⾆苔 ——
⾆头会被⽔湿浸泡得⼜肿⼜⼤，覆盖着⼜厚⼜⽩的⾆苔，边缘还有齿痕，便是有湿⽓。
2. 看⼤便 ——
正常⼈的⼤便，那是软硬适中、条形圆滑。如果你的⼤便软趴趴、还黏黏腻腻，甚⾄黏在马桶上，咋冲⽔都不肯⾛，那么说明你很“湿”啊。
如果不⽅便观察马桶，那就观察⼿纸，如果三五张纸反复擦还擦不净，也说明体内有湿了。
3. 看精神状态 ——
早上起床如果经常特别疲劳，头昏脑涨、没精神、不清爽，浑⾝重得跟背个千⽄锅⼀样。⼈也懒得动弹……那么恭喜你，你也中招了。
4. 看刷⽛反应 ——
如果⼀刷⽛就呕吐、恶⼼，嗓⼦⾥总有丝丝拉拉的、不⼲不净的感觉，偶有痰，胃⼝不好，也是体内有湿⽓的表现。
5. 看⼩腿发酸不 ——
⼩腿肚⼦发酸发沉，也是体内有湿⽓的典型特征。还有的⼈会体重增加，没错，就是虚胖了。湿⽓会带来什么疾病？
据现代医学统计，有超过60多种疾病与湿⽓有关。
如肥胖、⽔肿、腹胀、湿疹、脚⽓、⽪炎、痤疮、泌尿系统感染、⼥性⽩带增多瘙痒等。
难怪⼴东⼈要⽤⼀辈⼦
来祛湿......
更可怕的是，
湿⽓会导致“虚胖”。
⼈体内湿⽓通常爱堆积在下⾝，⽐如腹部、腿部等，它们和脂肪混在⼀起，让你看上去很胖、很胖、很胖......（实际也很胖）
所以⼀些减肥⽅法，就是通过利尿，加⼤⾝体的排⽔⼒，乍⼀看效果显著，其实只是排出去⽔，⽽且假如你坏习惯不变，它很快回来。
长期湿⽓重甚⾄引起顽固性肥胖，这种肥胖会引发⼀系列疾病，如⾼⾎压、⾼⾎脂，甚⾄恶性肿瘤。
所以体虚的胖⼦，想减肥，正确的做法应该是：
做减法 ——合理饮⾷+运动；
做加法 ——增补⾝体+健脾补⾎。
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怎样才能“祛湿”？
病痛可以忍，
胖怎么能忍？
赶紧拿好祛湿“良⽅”。
1. 多出汗 ——
减少待在空调房时间，勤运动，加快体液代谢，出出汗，让湿⽓有机会流出。
2. 清淡饮⾷ ——玉兰油滋润霜
脾虚会引起湿⽓，⽽清淡饮⾷可以减轻脾胃负担。避免油腻及冰凉⾷物。
⽣菜、⼤⽩菜、苦⽠等不宜经常⾷⽤，或烹调时加⼊葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
3. 适度吹空调 ——
空调温度建议不要太低，不要冷风直吹，尤其夜间，最好不要整晚低温强风模式。
4. 避开潮湿的环境 ——
鱼肝油吃到什么时候潮湿下⾬天减少外出，不要直接睡地板，不要穿潮湿未⼲的⾐服，不要盖潮湿的被⼦，洗完澡后要擦⼲⾝体，吹⼲头发。
5. 针灸⽕罐 ——
到正规医疗机构，如“平乐治未病科”，进⾏针灸等有助于祛湿。
6. 只想吃，有“祛湿”⾷谱吗？有！——
⽼祖宗体恤我们“好吃懒做”，发明了造福“湿”主们的红⾖薏⽶汤（部分⼈⽤⾚⾖）。
湿⽓的根本原因在于脾胃的蕴化功能不⾜，因此祛多余的“湿”后还得养脾胃。所以，跟医⽣要来了健脾祛湿汤⽅。请收好~
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⾚⼩⾖薏仁茶
功效：祛湿
做法：⽤⾚⼩⾖、薏仁、芡实、马齿苋、槐⽶、淡⽵叶、绿茶等材料⼀起制成的⾚⼩⾖薏仁茶包，加⼊了芡实，不仅容易冲泡，在祛湿的同时，还能健脾，男⼥都很适合喝。
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三⾖汤
功效：清热解暑、健脾利湿，可预防痱⼦，缓解各种疥疮、痘痘、湿疹及困乏感。
做法：将绿⾖、⿊⾖、⾚⼩⾖等量混合在⼀起,⼀份"三⾖"加三份⽔,⼩⽕煮烂，每⽇⾷⽤1~2次，每次1碗。
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⽩术陈⽪猪肚汤
功效：健脾祛湿，促进⾷欲，对于腹胀、纳⾷不⾹、消化不良者尤宜。
做法：准备陈⽪10克，⽩术30克，鲜猪肚半个⾄1个，砂仁6克，⽣姜5⽚。将猪肚洗净飞⽔，将全部⽤料放⼊汤煲内，加⽔约2500ml，煲滚后改⽤⽂⽕煲约1个半⼩时。取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
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芡实煲⽼鸭
功效：滋阴，健脾祛湿。适合阴虚夹湿者见咽⼲、虚热、⼼烦伴便烂、⾆苔⽩腻者服⽤。
做法：准备芡实100克，⽼鸭⼀只。将⽼鸭宰净，芡实放鸭腹内加⽔2500ml，武⽕煲滚后，⽂⽕继续煲2⼩时，加少许盐服⾷。
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⾹薷花椒茶
功效：可化湿开胃，适⽤于暑湿困脾，脘腹胀满，纳⾷不⾹，肢软乏⼒等。
做法：⾹薷、花椒各5 克。将⼆者择净，放⼊茶罐中，加沸⽔适量，浸泡 10分钟后饮服，每⽇1剂。