广东美食教程秋冬季食谱太阳ppt>孕期安全广东秋冬养生汤
1：【瘦肉栗子汤】
材料：瘦猪肉250克，平菇200克，生栗子10个，火腿100克，姜1块，大葱1段，小葱2根，大枣2个，莲子4个。
做法：
1、瘦肉切大块清洗干净，平菇洗净。
2、放煲汤电锅，加入生栗子、大枣、莲子之后加入拍松的姜块、大葱段、火腿块，
小火煲2小时。
中华输卵管专业论坛3、不放盐，出锅前放平菇煲半小时，撒上小葱碎。
功效：猪肉性平味甘，在秋季时候进补不用担心会引起燥热的症状。这道汤品有滋养
脏腑，补中益气，滑润肌肤之功。气血两虚者、熬夜失眠、伤神便秘者都可以多吃。
2：【板栗鸡汤】
痕迹内内材料：鸡肉500克，生姜3片，枸杞10克，板栗100克。透镜ppt
做法：
1、鸡肉选取鸡胸肉切成块状，飞水一次，然后放进锅内。
2、按顺序放进枸杞、板栗、生姜，然后加入适量的清水，用大火烧开之后，就调入
食盐适量，最后用小火炖煮1.5小时即可。
功效：这道板栗鸡汤具有益气补血、调理脾胃虚弱、养肝明目的功效。
3：【墨鱼莲藕汤】
主料：莲藕300g，扇骨200g，墨鱼干100g，姜3片，花生仁50g，盐适量。
做法：
1、墨鱼干和花生仁冲洗干净后，分别浸泡过夜。将浸泡好的花生仁沥干水分，墨鱼
斜刀切块。
2、扇骨冲洗干净斩块，姜去皮切片，莲藕去皮切大块。冷水锅下扇骨。
3、煮滚后转小火继续煮5分钟左右或至扇骨血水完全吐出。
4、捞出吐净血水的扇骨，用温水冲洗干净。
5、将花生仁和墨鱼放入汤锅，往汤锅中加入2.5L左右的清水。
6、大火煮滚后，转中小火煲半小时。
7、半小时后，将扇骨和姜片放入汤锅，继续煲半小时。
8、最后加入莲藕，再煲1小时，煲好后，按需要调盐即可。
功效：秋季正是莲藕当季的时节，在这干燥的季节里，吃些莲藕，能起到养阴清热、
润燥止渴、清心安神的作用，无论是清炒、凉拌还是煲汤，都是不错的选择。
4：【杂菇煲】
材料：海鲜菇、草菇、鲍菇、鲜香菇各50g，五花肉150g，葱段、芹菜、粗盐适量。
做法：
1、五花肉洗净，加粗盐略略腌制，沥水待用。
2、菇菇们也要洗白白了。草菇去蒂，对切，鲍菇去根蒂切片，鲜香菇和海鲜菇去根蒂。
3、砂锅的底部和锅壁都抹上薄薄的一层油，防止熬煮的时候沾底烧焦。
4、五花肉置于锅底，撒上适量葱段，再铺上各类菇菇们，加适量清水上炉小火熬煮。
功效：菌类的营养成分极高，用来煲汤最能够充分地品尝到菌类的甜美。香菇高蛋白、低脂肪，富含多糖、多种氨基酸和多种维生素。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。