中国女性养生食谱图谱表
1. 红枣薏米粥
  材料：红枣5个，薏米50克，糯米50克，水适量
  做法：将红枣洗净去核，薏米和糯米淘洗干净。将红枣、薏米和糯米放入锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
2. 排毒蔬菜汁
  材料：胡萝卜1根，黄瓜1根，苹果1个，芹菜适量，蜂蜜适量
  做法：将胡萝卜、黄瓜、苹果和芹菜洗净切块。将所有材料放入榨汁机中榨成汁，最后加入适量蜂蜜调味即可。
3. 黑芝麻豆浆
  材料：黑芝麻适量，豆浆适量，蜂蜜适量海底总动员2 迅雷下载
  做法：将黑芝麻炒香后磨成细粉，加入适量豆浆中搅拌均匀，最后加入适量蜂蜜调味即可。
4. 燕麦红豆糙米粥
  材料：燕麦30克，红豆30克，糙米30克，水适量
  做法：将燕麦、红豆和糙米淘洗干净。将燕麦、红豆和糙米放入锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
5. 青菜豆腐汤
  材料：鲜嫩豆腐适量，鲜嫩青菜适量，鸡蛋适量，高汤适量，盐适量
  做法：将豆腐切成块，青菜切片备用。将高汤煮沸后放入豆腐和青菜，煮至熟烂。最后加入打散的鸡蛋，搅拌均匀，加盐调味即可。幼儿园 教育随笔
6. 紫薯燕麦饼干
  材料：紫薯适量，燕麦片适量，鸡蛋1个，蜂蜜适量
  做法：将紫薯蒸熟捣成泥，加入燕麦片、鸡蛋和蜂蜜，搅拌均匀。将混合物做成小饼干状，放入烤箱中烤至金黄即可。
7. 枸杞小米粥
  材料：枸杞适量，小米适量，水适量，冰糖适量
  做法：将枸杞和小米淘洗干净。将枸杞和小米放入锅中，加适量水煮沸后改小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
8. 茶树菇西兰花炒蛋
  材料：茶树菇适量，西兰花适量，鸡蛋适量，盐适量
小林冰宝贴  做法：将茶树菇和西兰花洗净，切块备用。将鸡蛋打散备用。锅中倒入适量植物油，加入茶树菇和西兰花翻炒至熟烂，然后加入鸡蛋炒熟，最后加盐调味即可。
9. 藕片菠菜汤女生喜欢的美食食谱有哪些内容
  材料：藕适量，菠菜适量，高汤适量，盐适量
  做法：将藕切片，菠菜洗净备用。将高汤煮沸后放入藕片和菠菜，煮至熟烂。最后加盐调味即可。
日月潭教学视频
10. 黑豆百合鸡腿汤
西餐礼仪ppt
    材料：黑豆适量，百合适量，鸡腿适量，枸杞适量，高汤适量，盐适量
    做法：将黑豆和百合淘洗干净。将鸡腿切块，枸杞洗净备用。将高汤煮沸后放入黑豆、百合和鸡腿，煮至熟烂。最后加枸杞和盐调味即可。