鲜美可口好吃不油腻 清香脆嫩不怕长胖 低脂又美味
众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
大连中考题现在的天气算是非常干燥的季节，很容易导致人上火，为了自己的健康着想，还是要少吃肉，多吃素菜比较好。
吃西兰花炒口蘑的好处
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第一：
西兰花炒口蘑中的口蘑能够防止过氧化物损害机体，因缺硒引起的血压上升和血黏稠度增加，调节甲状腺，提高免疫力；可抑制血清和肝脏中胆固醇上升，对肝脏起到良好的保护作用；它还含有多种抗病毒成分，对病毒性肝炎有一定的食疗效果。
第二：西兰花炒口蘑中的西兰花的维生素C是橙子的两倍左右，还有维生素A、胡萝卜素也是很高的。保护眼睛维护视力，好处多多。
科学大熊推荐吃西兰花炒口蘑的养生搭配：西兰花+口蘑，泽翠绿，口感清脆，鲜美可口，营养丰富，好吃不油腻，而且做法超简单。
飞鹤启程奶粉怎么样无防腐剂的美食食谱科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:西兰花炒口蘑
食材准备：西兰花、口蘑、蒜、蚝油、盐、胡萝卜等。
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科学大熊把做法介绍下：
首先：西兰花掰成小朵，口蘑切片，胡萝卜切丁。热水焯一下西兰花和胡萝卜，水中放少量盐和几滴油。
其次：锅中下游，放蒜爆香。放口蘑翻炒软了后，再放西兰花和胡萝卜。
然后：加入蚝油和盐翻炒均匀后就可以出锅装盘准备开吃了。
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