巧虎乐智小天地全集处暑养生食谱减肥晚餐速食三胎政策最新消息2018
处暑养生食谱减肥晚餐速食时刻开启，下面为您介绍几道健康低卡的晚餐食谱：
1. 素炒鲜蔬拌五谷米饭
  材料：青椒、胡萝卜、豆芽、玉米粒、五谷米饭
牛津小学英语5a教案  做法：将青椒和胡萝卜切丝，豆芽稍微焯水，玉米粒煮熟备用。锅内加入少许橄榄油，将青椒和胡萝卜炒熟，再加入豆芽和玉米粒快速翻炒，最后与五谷米饭拌匀即可。
2. 清蒸三文鱼配蔬菜沙拉
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  材料：三文鱼、西兰花、胡萝卜、黄瓜、莴苣、橙子
  做法：将三文鱼稍微腌制一下，放入蒸锅蒸熟备用。西兰花、胡萝卜、黄瓜、莴苣洗净切片，橙子剥皮切片。将蔬菜和橙子放入碗中拌匀，最后将蒸好的三文鱼放在盘子上，配上蔬菜沙拉。
2013安徽中考语文试卷3. 素炒豆腐配番茄酱
  材料：豆腐、西红柿、洋葱、蒜末、生抽、盐、橄榄油
  做法：将豆腐切块备用。锅内加入少许橄榄油，放入洋葱和蒜末炒香，加入西红柿炒熟。再放入豆腐块煮一会儿，最后加入适量的生抽和盐调味即可。
4. 素炒苦瓜配酿苦瓜
  材料：苦瓜、糯米、豆腐、五香豆酱电视购物韩国榨汁机
  做法：将苦瓜切片，用盐腌制片刻后洗净备用。糯米蒸熟后和豆腐一起拌匀，将拌好的糯米豆腐填入苦瓜片中。锅内加入适量橄榄油，将酿好的苦瓜煎至两面金黄。同时将剩余的苦瓜片炒熟，加入五香豆酱调味。
这些晚餐食谱健康低卡，适合处暑时节吃，供您参考。