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南阳车管所空气炸锅炸薯条，低卡低脂又解馋！  一次就成功哦，外酥里糯，比肯爷爷还好吃  关键是不用油炸，而且做法材料真的很简单  只需要你有土豆就行哦！  材料：土豆  做法：1、将土豆削皮洗净切成长条，冲洗2遍，洗去表面淀粉，水里少许盐，将土豆泡20分钟  2、水烧开，将泡好的土豆条沸水煮2分钟，（根据自己买的土豆适量调整煮的时间）  煮好捞出，厨房纸吸干水分，冰箱冷藏2到3个小时， 空气炸锅铺一层吸油纸，刷一层油，180度烤15分钟，中途翻面2次，继续190度再烤5分钟。  烤好蘸上番茄酱，真的太好吃啦！  ps：烤的过程可以多翻面2次，多拉出来看看，避免烤糊。最后我又180度加了5分钟，因为我喜欢吃焦一点的。根据自己喜欢的口味来调整哦。
【菜品】：空气炸锅版炸薯条  【烹饪食材】：土豆中等大小2个、食用油适量、番茄酱适量  【烹饪步骤】：  1、首先准备两个中等大小的土豆，然后将土豆削皮洗干净。  2、然后切成小拇指粗细的土豆条，切好之后的土豆条在空气中静置十分钟，这样能够让土豆条表面的水分蒸发一部分。  3、空气炸锅180度预热5分钟，然后将切好的土豆条放在锅中，随意铺平就可以了。  4、然后将炸锅篮推进去。  5、大约十分钟的时候将炸锅取出来，然后轻轻摇晃几下，是薯条均匀铺开，如果觉得有点干的话在薯条的表面刷上一层食用油，然后再次推进炸锅中。  6、时间差不多了，大约就是15分钟就可以了，看见薯条是金黄灿灿的就可以了，薯条的表面
情侣交换日记很少的油，想一下要用油炸的话薯上面就会依附着很多的油脂，这样用空气炸锅做的话少油更健康，大家快来试一试吧，尤其是冬天少吃油炸食物，会给肠胃带来负担的。  【烹饪小贴士】：  1、炸好的薯条最好是趁热吃，口感是最好的。  2、土豆切好之后静置一小会，这样能够使表面的水分蒸发，然后再炸就会很脆爽了。  3、薯条炸的时间不要长，否则就会皮，所以千万不要把它和油锅里出来的那种硬硬的口感来比较，毕竟只用了几滴油，非常健康，味道也不错。  4、炸好的薯条取出来配上番茄酱蘸着吃，味道超级好，比买的好吃还健康。空气炸锅土豆美食食谱大全
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