湿热养生食谱大全集
菠菜粥
材料：米饭、菠菜、姜片、盐、水
做法：
1. 将米饭洗净后放入电饭煲中，加适量的水，按下煮饭键开始煮饭。
2. 菠菜洗净后切成小段备用。
3. 煮饭过程中，将姜片放入锅中，加入适量水煮开后放入菠菜煮熟。
4. 将煮熟的菠菜捞出沥干水分，待用。
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美食电饭煲食谱大全图解窍门5. 煮饭完成后，将米饭用勺子搅拌至糊状，加入煮菠菜的汤汁搅拌均匀。
广州和谐医院6. 将搅拌好的米饭煮开，继续用小火煮5分钟。
7. 最后，加入盐搅拌均匀即可。可以根据个人口味再适量加入调料。
清炒芥蓝
材料：芥蓝、大蒜、盐、食用油
做法：
1. 首先将芥蓝摘洗干净，控水备用。
2. 大蒜去皮切末备用。
3. 热锅冷油，将蒜末放入锅中炒香。
4. 加入芥蓝翻炒均匀。
5. 继续翻炒至芥蓝变软，加入适量的盐调味即可。
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凉拌黄瓜
材料：黄瓜、蒜末、生抽、醋、香油、白糖
做法：
1. 先将黄瓜洗净，切成薄片，用盐腌制片刻后捞出沥干。
2. 准备一个容器，将蒜末、生抽、醋、香油、白糖混合搅拌均匀成调料汁。
保婴丹的作用3. 将腌制好的黄瓜放入容器中，浇上调料汁，轻轻拌匀即可。
绿豆汤
材料：绿豆、冰糖、水
做法：
1. 将绿豆洗净，放入锅中加入适量的清水浸泡2小时以上。
2. 将浸泡好的绿豆放入锅中，倒入适量的水，煮沸后改用小火炖煮。
3. 炖煮至绿豆变软烂时，加入冰糖搅拌至糖溶化。
4. 继续炖煮10分钟，至绿豆糖水浓稠即可。可以根据个人口味加入适量的冰块进行冰镇，更加清凉可口。
番茄炒蛋
材料：番茄、鸡蛋、葱末、盐、食用油
做法：
1. 番茄洗净切块备用，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2. 锅中加入少量食用油，倒入鸡蛋液煎至半熟，捞出备用。
3. 锅中再加适量的食用油，放入番茄块翻炒至软烂。
4. 将煎好的鸡蛋倒入番茄中，加入适量的盐炒匀，炒至酱汁浓稠即可。
孕妇一碰就流产的东西5. 撒上葱末点缀，即可上桌食用。
以上是一些湿热养生食谱的大全集，供您参考。