信宜食疗养生食谱大全
1. 沙参鸽蛋汤：
原料：沙参、鸽蛋、枸杞、盐。
2. 五谷杂粮粥：
原料：糯米、小米、玉米、红豆、绿豆、薏仁、黑米、大麦、莲子、芡实、盐。
步骤：将所有杂粮混合洗净后，加入适量水浸泡半小时。然后将浸泡好的杂粮连同水一起煮沸，转小火继续煮30-40分钟，至粥的口感符合个人喜好。最后加入适量盐调味即可。
大班美术教案3. 紫薯山药糊：
原料：紫薯、山药、红枣、莲子、冰糖。
步骤：将紫薯和山药削皮切块，红枣和莲子洗净备用。将所有原料放入锅中加适量清水，煮熟后加入适量冰糖，用搅拌机打成糊状即可食用。
4. 红枣桂圆糯米粥：
原料：糯米、红枣、桂圆、红糖。
步骤：将糯米淘洗干净后，加入适量清水浸泡30分钟。将浸泡好的糯米连同水一起煮沸，转小火继续煮20分钟，至糯米软烂。然后加入红枣、桂圆和适量红糖，再煮10分钟即可食用。
5. 菊花枸杞茶：
原料：菊花、枸杞。
步骤：将适量的菊花和枸杞放入茶杯中，用沸水冲泡即可。
6. 生姜红糖水：
原料：生姜、红糖。
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步骤：将姜切片，放入锅中加入适量水，煮沸后加入红糖搅拌均匀至溶解即可。
7. 黄豆花生煲猪蹄：
原料：黄豆、花生、猪蹄、生姜、料酒、盐。
五谷杂粮美食食谱大全图片步骤：将黄豆、花生提前浸泡，猪蹄切块后焯水备用。将猪蹄块放入煲中，加入适量清水、黄豆、花生、生姜、料酒同煲，煮沸后转小火慢炖2-3小时，最后加入盐调味即可食用。百家讲坛朱元璋全集
寻宝游戏8. 紫菜蛋花汤：
原料：紫菜、鸡蛋、盐。
步骤：将紫菜撕成小片备用。将锅中加入适量清水，煮沸后加入紫菜，再打入鸡蛋，用筷子轻轻搅拌，煮1分钟后加入盐调味即可。
9. 枸杞山药糖水：手工制作相框
原料：枸杞、山药、红糖。
步骤：将山药洗净去皮切块。将锅中加入适量水，放入山药煮沸，再放入枸杞和红糖，煮烂后即可食用。
10. 淮山百合炖猪肉：
原料：淮山、百合、猪肉、生姜、料酒、盐。
步骤：将淮山、百合提前浸泡备用。将猪肉切块焯水备用。将猪肉块放入炖盅中，加入适量清水、淮山、百合、生姜、料酒同炖，用小火慢炖2-3小时，最后加入盐调味即可食用。
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