补血养颜的养生菜
补血养颜的养生菜 篇1
一、栗子炖白菜——明亮肤
面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。
栗子炖大白菜的制作方法是:生栗子200克，去壳，对半切开，用鸭汤煨至熟，再加入大白菜条200克，盐少许，味精少许，待大白菜熟后勾芡。
鸭子滋阴补虚，栗子补脾肾，大白菜滋阴润燥，使面白亮。
二、蜜汁花生枣——补血补气
面苍白，气血不足。
也可以用高压锅煮30分钟左右，花生红枣煮好后放入蜂蜜即可。大枣补气，花生衣补血，花生肉润燥，蜂蜜补气。
三、笋烧海参——细致皮肤
面糙，阴血不足见于燥火型体质。
笋干烧海参的制作方法是:将200克水发海参切成长条，与100克鲜笋或水发笋一起放入锅中，加入瘦肉一起煨，加盐、味精、糖、酒，勾芡即可食用。
海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。
四、干果山药泥——舒展皱纹
面容多皱纹，脾胃两虚。
干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。
山药补脾肾，桃仁补肺肾，润燥健脑，大枣益气养血。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。
任何人在进补时都应该注意要根据自己的体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。
补血养颜的养生菜 篇2
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
七年级下册数学期末材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。
做法：排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的`辅助作用。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
教育委员会材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
做法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。
养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。
补血养颜的养生菜 篇3
1、红枣阿胶美容膏
黑芝麻150克，炒熟后与红枣500克、核桃仁150克、桂圆肉150克一起研碎;阿胶250克放入黄酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿胶熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，搅拌均匀，加入冰糖250克蒸至糖溶化时取出。
早上服用可养血润肤，悦养颜。
2、当归黄芪膏
取鸡汤300毫升加入当归50克、川穹15克、黄芪15克、红花10克在小火上煮1小时，倒出汤汁备用，药渣再加余下的鸡汤同法
煮1小时，弃渣留汤，两汤合并用小火熬成糊状，放凉后放冰箱保存食用。
每天早晚各服1汤匙，补血理气，还有祛斑的功效。
宜家储物架3、黄精膏
将黄精300克、当归300克用适量水浸泡透发，然后加水至药平，再倒入黄酒450克，加热煎煮，每小时过滤一次，重复三次。然后合并煎液，大火煎后小火浓缩，再加入1倍的蜂蜜，熬成糊状，放凉食用。
每日开水冲化服用1~2汤匙可补益气血，常用可使容颜不衰。
4、三莲驻颜膏
取莲花7份，莲藕8份，莲子10份，干燥后研成末，过滤后按7：8：10的比例混合均匀，加蜂蜜适量加热煮沸，调到三莲粉中成膏状，凉后装于瓶中备用。
每天空腹服用1汤匙，可以让你的脸变得又白又红，对瘦身更有效。
5、延年美容膏
去核桃仁250克、脆枣250克，捣碎成细末状，约300克，调入蜂蜜300克，搅匀成膏状。
6、四物补血膏
原料：熟地黄 15克，当归15克，白芍药10克，川芎8克，黄酒1小杯，蜂蜜。
华德福做法：
①把当归，熟地，川芎，白芍放入锅中加入6倍的.水浸泡2~3小时;
②大火煎煮开，再小火煮2小时;
安医大二附院③过滤取汁，换成铜锅(也可以不锈纲锅)，继续熬成膏方。将熬好的膏方滴在纸上，自然凝固成珍珠状，没有水滴散开，既是熬好了;
④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再关火;
⑤温度冷至70度时，加入1小杯黄酒(可让这膏方保存3~5个月不变质)即可。
吃法：早晨空服，晚上睡觉前各1勺
功效：滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可鼓善手脚冰冷、使脸红润等。
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