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女人补气血7款食补汤粥
2010-03-11 12:05:00作者：平安大道的延伸来源：优体网浏览次数：43318 网友评论 5 条
导语：女人气血不足是健康美丽的最大杀手，而补气血最佳的方式就是食补。气血不足的女人如能在日常饮食中注意营养的合理搭配并适当食用这些补气血的食物，是非常有利于防病抗病补气养颜的。
      俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤。
 
      一、养颜补血燕麦粥
      突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己妈妈说可以做一次,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
      先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥了就换到熬粥档啊美术教案!出锅前放了些红糖。
 
小苹果是什么意思      二、黑糯米补血粥
      黑糯 米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小 小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
 
      三、当归红枣排骨
      治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12旱冰鞋教程视频枚，当归4片
      排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
 
      四、银耳红枣汤
      银耳 又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。
      燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但女人必吃的7种补气血美食食谱 是美味的丰胸小点，还能使你的脸白里透红，体态轻盈苗条。