适合女性补气血的食物
补气血并不是一天就能够到达目的的，这是一个需要慢慢调养的过程，我们可以选择吃一些补气血的食物，下面就为大家介绍五款不气血的食物吧!
而紫米以及黑米这些食物之中那么是含有丰富的铁元素，所以有着很好的补血作用。
(注：有局部减肥的女性朋友只吃蔬菜水果是不提倡的，久伤脾胃，严重的会出现宫寒，不孕等妇科疾病，所以一定要吃主食，才有力气减肥哦!)
第一：花生红枣粥
材料：花生、红枣、红糖
做法：将花生以及红枣放入温水之中泡发，然后将食材一起放入锅中，参加适量的清水；小火慢炖直到所有的食材都软烂之后就可以起锅；放凉之后参加适量的红糖就可以直接服用了。
成效：女白领日常可以多吃这道补气血的食谱，因为花生之中含有丰富的蛋白质、维生素以及脂肪，这对于维持人体正常运转具有非常重要的作用。
除此之外，花生之中含有的不饱和脂肪酸具有很好的滋润肌肤的作用，日常多吃能够令肌肤更加的红润有光泽。
红枣是一种非常有效补血圣品，日常服用之后能够很好的起到活血以及养心安神的作用。
第二：银耳红枣汤
教学新时空材料：银耳、红枣、冰糖
武进妇婴医院做法：将银耳和红枣进行泡发；然后将准备好的食材一起放入锅中，参加适量的清水；小火慢慢熬煮直到食材变得软烂，起锅之前参加冰糖搅拌均匀。七下语文作业本
成效：银耳价格廉价，并且具有很好的润燥的作用；红枣那么是能够很好的帮助我们的身体补血，两者结合之后能够获得非常好的补气血的作用。
女人必吃的7种补气血美食食谱第三：黑糯米补血粥
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖掌声教案
材料：将准备好的所有食材一起放入锅中小火慢慢的熬粥，起锅之前参加适量的红糖搅拌即可食用。
第四：黄芪当归红枣茶
1、红枣用温水泡发洗净后，去核。
2、黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟。
(正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出)3、点火，煮滚了以后转小火煮20分钟即可。
成效：所有的食材都具有很好的补血作用，所以女白领怎样补气血，这道黑糯米补血粥
是一个非常不错的选择。
不过需要特别提醒的是，桂圆虽然有着很好的补血作用，但是对于我们的肠胃来说并不容易消化，所以最好不要一次性吃太多。
芪当归茶是由中药黄芪、中药当归、茶叶组合成的一味补血的保健品，现在目前在中国有大量的白领人士常用，来补气活血。
安家啦黄芪当归茶现在的用量和需求量也是非常大的。
也有很多的人细化用黄芪当归红枣茶，在里面多加了一种红枣，这样的效果也是不错的。
第五：养颜补血燕麦粥
材料：红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃
早育发：将核桃、红枣以及龙眼干进行泡发；将燕麦清洗干净参加锅中，随后参加准备好的核桃、红枣以及龙眼，随后参加适量的清水；大火烧开之后小火熬粥，起锅之前参加适量的红糖就可以了。
成效：女白领怎样补气血，这道食谱就是一个非常好的选择。
不仅能够到达补气血的作用，同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气。
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