女性补血应该吃些什么食物对身体会比较有营养呢？不同年龄不同体质对食物的要求不同，相应的食谱只有合适的才是最营养的，对身体的健康自然也是最好的。以下是店铺分享给大家的关于女性食补气血食谱，一起来看看怎么做吧!
女性食补气血食谱1：乌鸡补血药膳汤
材料
当归25g、乌骨鸡700g、枣(鲜)40g、党参15g、食盐适量、姜30g、料酒适量。
做法
1、清洗所需食材，当归，党参，红枣，枸杞，乌鸡等。
小学四年级下册数学期中试卷2、乌鸡洗干净，切块。
3、锅中倒5碗水，倒入洗干净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫。
819讲话
4、把所有洗干净控水的药材，除枸杞外均加入高压锅中，盖盖子大火烧开，煮35分钟。
5、气阀下去后，放入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟，即可。
女性食补气血食谱2：红枣桂圆茶
材料
大头枣4颗，桂圆5颗(其中两颗敲碎带壳)，枸杞一小把
做法
1、把红枣洗净，剪片。
2、枸杞洗净。
3、桂圆2颗剝壳，3颗敲碎带壳。桂圆带壳泡茶比较好，有益什么忘了，哈哈。
4、把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡。
西安保姆服务女性食补气血食谱3：养生补血红豆紫米粥
材料
红豆 1米杯,紫米 1米杯,黑糖 适量,鲜奶 适量
做法
1、红豆洗净泡水2小时,用2杯水放电锅(外锅1杯水),待电锅跳起焖30分钟
2、紫米洗净用1杯水泡1小时
3、取出红豆,将紫米及泡紫米的1杯水加入红豆中,再次放电锅(外锅1杯水),跳起再焖30分钟
4、取出加黑糖拌匀到需要的甜度
5、共用了3杯水,煮好不是粥,而是干的,没错,放冰箱冷藏,吃的时候装一碗,再加适量鲜奶就是冰凉的红豆紫米粥
女性食补气血食谱4：补血冰糖红枣羹
材料
银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升
女人必吃的7种补气血美食食谱做法
1、银耳用温水泡发。
圣诞树图片>体育教案2、将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。
3、一个小时后放入枸杞和冰糖即可。
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