银鱼绿叶杜仲排骨汤
适用症状：妊娠脚抽筋
药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象
药材：杜仲15克
调味料：盐半茶匙、生粉水适量
食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升
5721友情提示，本食谱做法：
1、苋菜挑拣好后洗净，切小段备用。
芝麻酸奶奶昔
适用症状：妊娠便秘
药膳功效：改善妊娠便秘的现象，补充钙质
药材：黑芝麻粉5克
食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量
做法：药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。
5721保健智库：
1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于肝肾阴虚、血虚肠燥、便秘等症状。
2、酸奶可养颜美容、预防便秘，有助于肠胃道有益菌的生长，是健胃整肠的健康食品。
3、牛奶具润肠通便之效。
药材：黑芝麻粉5克
食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量
做法：药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。
5721保健智库：
1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠，适用于肝肾阴虚、血虚肠燥、便秘等症状。
2、酸奶可养颜美容、预防便秘，有助于肠胃道有益菌的生长，是健胃整肠的健康食品。
3、牛奶具润肠通便之效。
4、蜜蜂性味甘平，《神农本草经》记载其能“安五脏不足，益气补中、止痛解毒、和百药、润肠通便”。
当归黄芪补血鸡
适用症状：妊娠贫血
药膳功效：改善血虚引起的手足冰凉，增强造血功能
药材：当归10克、黄芪50克、枸杞子10克
食材：鸡腿1只
调味料：盐、米酒各适量
做法：
1、鸡腿切小块，汆烫后去血水。
2、鸡腿、药材加清水放入锅内，用大火煮开后，转小火煮至鸡腿熟烂。
3、加盐、酒调味即可。
孕妇禁吃十大水果5721保健智库：黄芪可补气，当归可补血，前者与后者剂量以5：1的比例调和即为中医有名的补血汤。高二化学课件
医师叮嘱：常口干舌燥者，可加麦冬10克。
香砂肚子-可减缓妊娠腹胀、恶心等现象
适用症状：妊娠呕吐
药膳功效：可减缓妊娠腹胀、恶心等现象
药材：木香10克、砂仁10克（敲碎）
食材：猪肚1只，姜片、葱花各适量
调味料：红糖、麻油、酱油、米酒各适量
做法：
1、猪肚洗净、汆烫后冲凉、切小块，依序涂抹上砂仁、红糖、麻油。
2、将猪肚、木香、姜、葱、酱油、米酒加清水放入锅内，焖煮至猪肚熟烂、收汁即可。
5721黄体不足保健智库：
1、木香气味芳香，含有挥发油，可改善脾胃气滞引起的脘腹胀痛、食少呕吐等症状。
2、砂仁行气、健胃、化湿、止呕、安胎，可改善脾胃气滞引起的脘腹胀痛、妊娠初期呕吐或胎动不安等现象。
3、猪肚健肠胃。
5721黄体不足保健智库：
1、木香气味芳香，含有挥发油，可改善脾胃气滞引起的脘腹胀痛、食少呕吐等症状。
2、砂仁行气、健胃、化湿、止呕、安胎，可改善脾胃气滞引起的脘腹胀痛、妊娠初期呕吐或胎动不安等现象。
3、猪肚健肠胃。
乌梅生姜红糖汤
适用症状：妊娠呕吐
药膳功效：改善胃寒型之妊娠呕吐
食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克
做法：食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。
5721保健智库：
1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原》记载“乌梅酸收，益津开胃，能敛肺润肠、止呕敛汗、定喘安蛔，其味酸、入肝、生津止渴，使肝热得清，胃气得降，其呕自止。”
2、生姜可温经、止呕，所含的挥发油具有建胃作用。
3、红糖可暖胃、补脾、益气血、温经。
食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克
做法：食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。
5721保健智库：
1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原》记载“乌梅酸收，益津开胃，能敛肺润肠、止呕敛汗、定喘安蛔，其味酸、入肝、生津止渴，使肝热得清，胃气得降，其呕自止。”
2、生姜可温经、止呕，所含的挥发油具有建胃作用。
3、红糖可暖胃、补脾、益气血、温经。
山药红枣排骨汤
适用症状：先兆流产
药膳功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。
药材：山药250克、红枣6颗
食材：排骨250良辰美景好时光更新时间克、生姜2片
调味料：盐适量
做法：
1、山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。
2、锅中加清水煮滚后，放入排骨、山药煮5-10分钟。
3、待其快煮好时，放入红枣、姜片，再稍微煮一下即可。
5721保健智库：
1、山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用。
2、红枣性平味甘，含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等成分，可健脾胃。
医师叮咛：身体虚弱但兼有实热症状者，应避免食用此药膳。
晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。 孕妇开胃的美食食谱大全
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏。
5721友情提示，本食谱制作方法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。燕窝浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥
原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏。
5721友情提示，本食谱制作方法：
1、大米拣去杂物，淘洗干净。燕窝浸4-8小时。
2、锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，放入燕窝，继续用小火熬煮20-30分钟，至米粒粘稠，溢出奶香味时即成。
3、食用时既可以直接食用，也可以加糖或盐，成为不同口味的奶粥
甜椒牛肉-孕妇食谱
材料：
米50克·盐·牛肉100克·洋葱2个·蒜瓣1个·去籽甜椒1个·水75毫升·番茄糊2汤匙·油1茶匙·月桂2片·柠檬皮2小块·白酒或高汤75毫升·胡椒·磨过的葛缕子1/2茶匙·法式鲜乳酪1汤匙
5721友情提示，本食谱做法：
1、将米放入加盐的水中煮20分钟。将牛肉切成块状，去皮的洋葱切为8块，把剥了皮的蒜瓣剁碎。清洗甜椒，处理后，大略切块。在番茄糊中加水，并搅匀。
2、锅中热油，将牛肉放进煎锅，煎5分钟。加入洋葱后，继续煎5分钟。接着放甜椒，再加热5分钟，之后把月桂、柠檬皮和蒜放进锅中。最后倒入番茄糊，搅拌一番，小火煮5分钟。
3、浇入酒或高汤，用葛缕子、盐和胡椒加以调味，均匀搅拌。盖上锅盖后，以小火煮15分钟。起锅前，拌入法式鲜乳酪。
2、锅中热油，将牛肉放进煎锅，煎5分钟。加入洋葱后，继续煎5分钟。接着放甜椒，再加热5分钟，之后把月桂、柠檬皮和蒜放进锅中。最后倒入番茄糊，搅拌一番，小火煮5分钟。
3、浇入酒或高汤，用葛缕子、盐和胡椒加以调味，均匀搅拌。盖上锅盖后，以小火煮15分钟。起锅前，拌入法式鲜乳酪。
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