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12款水果减肥食谱 超美味享瘦(2)
    6、柠檬大拌菜
    原料：柠檬一个、胡萝卜半根、紫洋葱半头、黄瓜一根、尖椒3根
    调料：细砂糖20克、橄榄油、海盐适量
    做法：
    ①将柠檬表面的黄表皮用擦子擦下
    ②将擦下的柠檬皮屑放入糖中拌匀备用
    ③将擦掉皮屑的柠檬压用刀刨成两半，用工具压榨出柠檬汁
    ④将柠檬汁倒入皮屑砂糖中，混合搅拌均匀备用
    ⑤蔬菜洗净控干水分切成细丝 花园宝宝英文版
    ⑥将切好的蔬菜丝放入搅拌盆中，倒入少许橄榄油
    ⑦用筷子搅拌，使橄榄油均匀包裹住每一根菜丝
    ⑧倒入酸甜柠檬糖汁，拌匀
    ⑨最后加入少许海盐调味，制作完成。
    四、芒果
    由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
    7、芒果百合果蔬拌
    材料：百合2个、芒果1个、黄瓜1根、圆白菜适量
    调料：拉酱、原味番茄酱
    做法：
    ①百合剥去外层的枯瓣，洗净；芒果去皮去核切1公分见方的小块；黄瓜去皮，切与芒果同等大小的块；圆白菜洗净用手撕成1公分见方的小片
    ②将加工好的所有材料混合，放入密封盒中，放入冰箱中冷藏三十分钟
    ③取一小碗，放入同等份量的拉酱与番茄酱，充分拌匀
    ④吃时将酱料倒入混合果蔬中，充分拌匀即可。
    8、芒果鸡
    原料：鸡胸肉400克、小芒果2个、青椒1个、柠檬半个
    调料：香葱、蒜适量、白糖、鸡精、绍兴黄酒、生抽适量、白胡椒粉、盐少许
    做法：
    ①鸡胸肉切丁，加盐、白胡椒粉、绍兴黄油腌制十几分钟
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    ②芒果切丁
    ③青椒切三角块
    ④柠檬切片、蒜切末、香葱切成葱花
    ⑤锅中油烧至六成热，放入蒜末炒香，放入鸡丁翻炒至变
    ⑥放适量生抽和白糖翻炒均匀
    ⑦放入青椒、柠檬翻炒约一分钟，放入芒果和香葱混合均匀即可。
    五、香蕉
    香蕉富含维生素A，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。
胎儿入盆后多久生    9、香蕉酸奶
    原料：香蕉两支、酸奶500毫升、巧克力适量
    做法：
    ①香蕉去皮切成小丁
    ②把一半放入搅拌机中，倒入酸奶搅拌成香蕉酸奶糊
    ③把另一半香蕉丁放到杯子里，然后倒入香蕉酸奶
    ④用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎，撒到酸奶上。
    10、香蕉蛋糕
    材料：香蕉3根(约330克)、低筋面粉120克、红糖40克、鸡蛋3个、柠檬汁10克(可用其它液体代替)
    做法：
    ①香蕉碾压打成泥，加入20克红糖搅拌均匀
    ②逐个加入蛋黄，每加入一个搅拌均匀
    ③筛入面粉搅拌成面糊
    ④将蛋白部分加剩余的20克糖打发，取1/3蛋白拌入面糊，均匀后将面糊全部倒入蛋白盆轻轻翻抖至均匀
    ⑤将面糊倒入铺油纸的平底“乐扣格拉斯烤皿”中(或直接倒入铺好油纸的烤盘内) 安塞腰鼓ppt优秀课件
    ⑥入170度预热好的烤箱，烤35-40分钟左右(烤焙时间请按自家烤箱威力适量调整)
    ⑦晾凉后，脱模切块。
    六、木瓜
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