甜椒的热量和减肥功效 别名：青柿子椒、菜椒、翠椒、海椒
热量：22 大卡（100克可食部分）
甜椒南瓜汤的热量和减肥功效热量：17 大卡（100克）
主料
南瓜 500克
辅料
辣椒(青，尖) 100克
饮用水 1000克
调料
精盐 3克
味精 1克
拉油 15克
类别
私家菜 糖尿病调理 健脾开胃调理 胃调养调理 防癌抗癌调理
甜椒南瓜汤做法
1.南瓜洗净，削去外皮，去除瓜瓤后，切成粗丝；甜椒洗净，去蒂去籽，切成粗丝。
2.南瓜用少量精盐腌2分钟，用水漂一下，沥干水待用。
3.炒锅放在大火上，放油烧至七成热，放入甜椒丝稍炒后，再放入南瓜丝炒几下，加入1000克温水烧开，至南瓜断生，打去浮沫，加精盐、味精即可。
甜椒菜瓜的热量和减肥功效热量：60 大卡（100克）
主料
菜瓜 300克
辅料
牛肉(肥瘦) 50克
洋葱 30克
辣椒(青，尖) 50克
辣椒(红，小) 50克
调料
精盐 4克
料酒 10克
鸡精 3克
生抽 3克
姜 3克
大蒜 4克
玉米淀粉 4克
花生油 15克
类别
家常菜 营养不良调理 健脾开胃调理 补虚养身调理 青少年食谱
甜椒菜瓜做法
1. 将菜瓜（甜瓜）去皮、去籽，洗净切成片，蘸上淀粉备用；
2. 青红椒去籽、去蒂，洗净切成菱形块；
3. 牛肉洗净剁成末；
4. 洋葱去干皮，切片；
5. 姜去皮切末，蒜切末；
6. 坐锅点火放植物油，油温四成热时放入菜瓜，待两面煎至变后捞出，再放入牛肉末、洋葱片、姜蒜末；
7. 炒出香味时烹入料酒，放入生抽、青红椒、菜瓜片翻炒均匀，出锅即可。
青椒茭白的热量和减肥功效别名：甜椒茭白 甜椒炒茭白 青椒炒茭白 青椒茭白烩 青椒 茭白 辣椒炒茭白
热量：24 大卡（100克）
原料
甜椒 300.0g
茭白 300.0g
精盐 10.0g
味精 5.0g
详细说明
甜椒清炒茭白，只需将洗干净的甜椒和茭白加少许水，在锅中炒熟。
然后加入盐和味精等调料即可。
口味可以按个人进行调整，如加入糖、酱油、醋等等。
特别适合炎热的夏季食用。清口调理肠胃。
凉拌甜椒虾皮的热量和减肥功效热量：37 大卡（100克）
原料
甜椒 200.0g
大葱 50.0g
虾皮 30.0g
黄豆酱油 5.0g
详细说明
1、把甜椒切成丝或丁，葱切成薄片。
2、把切好的甜椒和葱片拌在一起，淋上少量酱油。
3、在拌好的甜椒上撒上虾皮。
圆茄炒甜椒的热量和减肥功效别名：茄子炒青椒
热量：42 大卡（100克）
原料
茄子(圆) 430.0g
甜椒 120.0g
老抽 5.0g
台正橄榄葵花油 15.0g
精盐 4.0g
饮用水 100.0g
味精 2.0g
详细说明
1.圆茄切成大条，甜椒切成粗丝。
2.圆茄放入沸水中过水并沥干水分。（这样处理可以让茄子吸油性变弱）
3.锅中放油，油热先放甜椒煸炒，然后放入处理好的圆茄一起炒。
4.茄子稍软放入盐、老抽、水，加盖焖烧。
5.水滚3分钟即成，出锅前放入味精。
辣椒炒苦瓜的热量和减肥功效热量：39 大卡（100克）
主料
辣椒(青，尖) 250克
苦瓜 250克
调料
精盐 4克
味精 2克
香油 10克
类别
私家菜 家常菜 糖尿病调理 防癌抗癌调理 防暑调理
辣椒炒苦瓜做法
1.将青椒去蒂、籽，洗净；将苦瓜洗净，剖成两半，挖去瓤，斜切成厚片.
2.锅架火上，不放油，用小火分别将青椒和苦瓜片煸去水分，锅放油烧热，下入青椒、苦瓜片煸炒，继而下入精盐、味精炒匀，淋入麻油即成。
干煸青辣椒的热量和减肥功效热量：52 大卡（100克）
主料
辣椒(青，尖) 250克
调料
香油 5克
酱油 5克
精盐 3克
白砂糖 5克
味精 2克
五香豆豉 5克
类别
私家菜 健脾开胃调理 肢寒畏冷调理
干煸青辣椒做法
1.青椒去蒂洗净，以刀拍扁后切长段。
2.炒锅不放油，倒入青椒不停翻炒，干炒至青辣椒回软且有焦点出现时，加入各种配料继续翻炒约2分钟即成。
烧拌辣椒的热量和减肥功效热量：52 大卡（100克）
主料
甜椒 250克
调料
香油 8克
精盐 5克
味精 5克
醋 3克
类别
四川菜 健脾开胃调理 单身食谱
烧拌辣椒做法
1. 将柿子椒洗净去籽切块；
2. 将炒锅烧热（不放油），放柿子椒下锅用小火炒；
3. 表皮变后关火，撒盐、味精、麻油炒匀，淋上醋上碟即可。
干辣椒炒水芹的热量和减肥功效别名：辣椒炒水芹
热量：52 大卡（100克）
原料
水芹菜 500.0g
豆油 20.0g
辣椒(红，尖，干) 5.0g
精盐 4.0g
白砂糖 5.0g
味精 5.0g
详细说明
倒油园心
倒辣椒
放水芹
炒至干瘪加调味料
出锅
辣椒炝黄瓜的热量和减肥功效热量：51 大卡（100克）
主料
黄瓜 500克
辅料
辣椒(红，尖，干) 40克
调料
精盐 4克
胡麻油 10克
酱油 5克
大葱 5克
姜 5克
白砂糖 10克
醋 5克
辣椒炝黄瓜做法
1. 黄瓜洗净，用刀劈成两瓣去瓤，直刀切成长段装盘，撒上盐，腌10分钟控干；
2. 酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀；
3. 辣椒切丝，葱、姜也切丝，放在黄瓜上；
4. 椒油加热后炝在辣椒丝，用盘扣一会儿即可。
河南省实验幼儿园凉拌木耳银耳苦瓜辣椒黄瓜的热量和减肥功效热量：25 大卡（100克）
原料
木耳(水发) 50.0g
银耳(干) 20.0g
苦瓜 100.0g
辣椒(青，尖) 100.0g
黄瓜 100.0g
料酒 2.0g
精盐 1.0g
鸡精 1.0g
醋 5.0g
饮用水 70.0g
泡鱼辣椒的热量和减肥功效热量：37 大卡（100克）
主料
鲫鱼 750克
辣椒(红，小) 5000克
辅料
桂圆肉（干） 10克
草果 10克
桂皮 10克
调料
盐 150克
江米酒 23克
赤砂糖 23克
汉口白酒(49.6度) 88克
料酒 8克
八角 5克
饮用水 1500克
类别
四川菜 健脾开胃调理 营养不良调理 补虚养身调理 私家菜
泡鱼辣椒做法
1. 将新鲜小红辣椒洗净，晾干；
2. 盐放入水泡出盐水备用；
3. 将鲫鱼放入清水养1天(不断换水)后，用二次淘米水1500毫升，加盐少许搅动，将鱼放入约1小时，再捞出放清水中6小时，捞出搽干水；
4. 将盐水、江米酒、红糖、白酒、料酒拌匀放进坛内，放鲫鱼；
5. 鱼死后捞出，再同辣椒混匀入坛，加香料包（大料、桂皮、草果、桂圆肉），盖上坛盖，放足坛沿水，2个月后即可食用。
辣椒炒绿豆芽的热量和减肥功效热量：48 大卡（100克）
原料100种烤箱美食食谱减肥做法
绿豆芽 400.0g
辣椒(青，尖) 50.0g
豆油 15.0g
精盐 3.0g
鸡精 3.0g
SINSIN鲜味蚝油 5.0g
详细说明
宝宝经常吐奶1、绿豆芽洗净，沥净水分，辣椒切丝备用。
2、炒锅上火烧热，加15克底油，下入绿豆芽、辣椒丝煸炒片刻，加鸡精、盐、蚝油翻炒均匀，出锅装盘即可。
麻酱青椒的热量和减肥功效热量：42 大卡（100克）
主料
辣椒(青，尖) 350克
调料
精盐 3克
甜面酱 10克
姜 5克
白砂糖 3克
味精 2克
香油 5克
类别
私家菜 健脾开胃调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理
麻酱青椒做法
1. 将青椒去蒂、籽洗净，切成小块，加姜片、精盐拌匀腌10分钟，控水；
2. 炒锅注油烧热，下入甜面酱略炒，放入青椒块、姜片，加白糖炒匀，撒入味精即可。
酸辣青椒的热量和减肥功效热量：37 大卡（100克）
主料
辣椒(青，尖) 300克
调料
酱油 12克
精盐 4克
味精 3克
醋 30克
白砂糖 3克
香油 3克
大葱 50克
类别
防癌抗癌调理 家常菜 健脾开胃调理 减肥瘦身调理
酸辣青椒做法
1. 嫩青辣椒去蒂，洗净，放入烤箱内，烤3分钟至熟，取出晾凉，在菜墩上切成块。葱白切花；
2. 碗内加入豉油皇（酱油）、盐、味精、醋、白糖、葱汁、香油、葱白花，调成味汁待用；
3. 圆盘内放入青辣椒块，摆成馒头形，将碗内调好的味汁浇在青辣椒块上，拌匀即成。
青椒南瓜的热量和减肥功效热量：51 大卡（100克）
主料
南瓜 500克
辣椒(青，尖) 100克
调料
植物油 20克
精盐 3克
味精 2克
花生油 20克
类别
防癌抗癌调理 私家菜 便秘调理
青椒南瓜做法
1. 将南瓜去皮、瓤洗净，切成丝；
2. 青椒去蒂、籽洗净，切成丝；
3. 将南瓜条加少许精盐拌匀腌片刻，用清水洗一下，捞出控水；
4. 炒锅注油烧热，放入青椒丝、精盐略炒，再放入南瓜丝翻炒至南瓜熟透即可。
烧青椒的热量和减肥功效热量：57 大卡（100克）
主料
辣椒(青，尖) 500克
调料
精盐 5克
味精 3克
酱油 2克
醋 5克
香油 20克
类别
私家菜 健脾开胃调理 便秘调理 贫血调理
烧青椒做法
1.将青椒去蒂，置炭火上，并不断翻动，让整个青椒均匀烧透至皮起黑绉皮时离火，置于凉水中，撕去辣椒黑皮，去籽洗净，捞出沥干水分，撕成条，盛入盘中。
2.将精盐、味精、酱油、凉拌醋、香油调匀，淋在青椒上即可。
酱青椒的热量和减肥功效热量：54 大卡（100克）
主料
小学英语教学随笔辣椒(青，尖) 3500克
调料
酱油 500克
黄酱 1000克
红糖 80克
酱青椒做法
1.酱油、黄酱、糖同放入小缸内，搅成酱汁。
2.青椒洗净，剪去蒂，由根部扎十几个眼儿，装入布袋内，再放入酱缸，每天取出，来回抖动一次，10天即可。
青椒甘蓝丝的热量和减肥功效热量：37 大卡（100克）
主料
卷心菜 100克
辣椒(青，尖) 300克
辅料
虾皮 20克
调料
大蒜 5克
大葱 5克
精盐 4克
味精 2克
酱油 5克
醋 2克
辣椒油 3克
类别
家常菜 健脾开胃调理 防癌抗癌调理 减肥瘦身调理 便秘调理
青椒甘蓝丝做法
1. 将青椒、圆白菜洗净，切成丝，装入盆内；
2. 大蒜切末，葱切细丝；
3. 盆中放入蒜末、葱丝、精盐、味精、酱油、醋、辣椒油、虾皮拌匀，装盘即成。
青椒海带的热量和减肥功效热量：46 大卡（100克）
主料
海带(浸) 200克
辣椒(青，尖) 100克
调料
精盐 5克
味精 2克
香油 10克
类别
私家菜 水肿调理 高血压调理 接触电离辐射人员食谱
青椒海带做法
1.海带用温水浸泡涨发洗净后切成丝；青椒去蒂及籽洗净后切成细丝。
2.分别将海带丝和青椒丝投入沸水中焯一下捞出，沥干水分，同放入盘中，放入精盐、味精和香油拌匀即成。
青椒丝瓜的热量和减肥功效热量：44 大卡（100克）
主料
丝瓜 300克
辅料
辣椒(青，尖) 50克
调料
盐 3克
味精 2克
豌豆淀粉 5克
拉油 10克
饮用水 50克
类别
私家菜 痛风调理 月经不调调理 通乳调理 减肥瘦身调理