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三日减肥食谱注意事项:
2、每天喝五杯水,在两餐之间和睡觉前喝,除此之外不得饮用或进食其他东西,不可调整或用代用品。喝水第一是为了防止过快饥饿和饮食过量,第二是为了排除废物--喝水减肥给您全新的减肥体验。
收纳筐 3、生食物只能用水煮至热,除可用盐和胡椒粉之外,不能加其他调料。如果不用水煮,就要放油,热量必然会提高。此外,如果味道太好吃,只怕你吃多了。
4、在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%。如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害。
美食清蒸鱼食谱做法窍门 三天减肥食谱具体方法:
圣诞减肥食谱第一天:
早餐:西柚半个,花生酱两匙,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
芦花荡教学设计 新生儿黄疸葡萄糖中餐:吞那鱼(用水烫)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。
晚餐:任何肉类两片,豆角、四季豆十条,红萝卜十大粒,苹果一个,低脂雪糕一杯,咖啡或茶一杯。
圣诞减肥食谱第二天:
早餐:烤面包1片、花生酱2匙、葡萄柚半个、黑咖啡或茶1杯。
午餐:烤面包1片、清蒸鱼1小盘、黑咖啡或茶1杯。
晚餐:火腿2片、四季豆1小盘、葡萄10颗左右、苹果1个、香草冰淇淋1杯、黑咖啡或茶1杯。
圣诞减肥食谱第三天:
爬天都峰教学视频 早餐:水煮蛋1个、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。
午餐:酸奶1杯、咸饼干2片、黑咖啡或茶1如何开一家花店杯。
晚餐:烤肠2根、白灼西兰花1小盘、葡萄5颗左右、香蕉半根、香草冰淇淋半杯、黑咖啡或茶1杯。
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