三伏天吃什么最好呢
     
  文章导读
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      炎炎夏季进入了三伏天，天气一天比一天热，这也是一年四季中气温最高的时候，不仅闷热天气到来了，大家说的苦夏也就来了，夏天不仅身上出汗多，如果乱吃食物的话不仅会影响到 消化 功能，一个身体带来伤害，普通人一般会想到三伏天吃什么最好呢？那么这就要看在三伏天中吃些什么养生了。







      三伏天如何养生



      “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、安神、戒躁、息怒。



      三伏天，吃什么？索芙特化妆品怎么样



      一到伏天，老百姓最惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏 饺子 二伏面，三伏 烙饼 卷 鸡蛋 ”。伏天吃饺子、烙饼、 面条 的意思，除了夏收 小麦 之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点 蛋白质 和B族维生素丰富的食品。



      因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质 氨基酸 ，更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、 补气 去火、新鲜干净、补水养生。

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好消化又有营养的美食食谱大全大自然的语言ppt      三伏饮食——多酸多甘




      古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。



      按中医 养生学 的观点，暑湿对脾非常不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且，夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如： 菠萝 、 西瓜 等。



      三伏饮食——补气去火
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      炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、 失眠 等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。



      因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。夏日祛火的食物，上佳选择： 苦瓜 、 西红柿 等性凉、清暑的蔬果，同时， 牛奶 性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。 狗肉 、 鸭肉 更是夏季大补之良方。






      养生一直以来是不少人所关心的问题，因为通过养生可以祛除肝火，排出身体毒素，在炎热夏季出现的心烦易怒，失眠，身体出汗， 体质 过弱的症状，那么三伏天吃什么最好呢！首先要注意在食物的滋补方面，是夏天可以多吃一些新鲜水果，如菠萝，西瓜， 樱桃 等水分多的水果能清凉解暑。产能安


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