去湿排毒的食物有哪些
     
  文章导读
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      如果我们的体内堆积了过多的毒素或者是湿气的话,那身体健康就很容易受到影响,有的时候还可能会有一些疾病发生,而想要去湿排毒其实也并非难事,因为我们生活中就有不少食物可以起到去湿排毒的效果,就看我们会不会把它们利用起来了,今天专家就来介绍几种常见的有效的去湿排毒的食物,一起来了解下吧。初中 英语







      01.地瓜



      地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。



      02.绿豆



      绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮
的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。



      03.燕麦



      燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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      04.薏仁
好消化又有营养的美食食谱大全>小宋当家2



      薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。



定语从句教案      05.小米



      小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。




      06.糙米



八年级语文练习册答案      糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。



      07.红豆




      红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。



      健康的身体需要我们在平时好好的呵护,当体内出现湿气,毒素时,身体健康难免会受到影响,所以我们应该适时的给自己去湿排毒,以上这些食物就有这样的效果,在平时我们不妨可以多吃一些,以更好地保持健康,从而更好地生活。




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