饭后吃山楂有助于消化
  文章导读
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      每个人都想自己的 消化 能力好一点，这样吃下去的东西就不会转化为脂肪，自己的身材也能维持得很好。要想提升自己的消化能力也不是没有办法，建议大家饭后吃 山楂 ，那么具体是什么原理呢?我们来听听营养学方面的专家是如何解释的吧!希望大家通过下面的详细的内容，大家对于这个问题能够有所了解。





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      人身体内的脂肪分为很多种类，如浮脂、聚脂、赘脂等，当人体内某些分泌不足的时候，它们就会有人体内放肆的侵袭。所以，你想长期有效的减肥要先从控制内分泌上着手，我们可以借助一些食物来抑制脂肪的产生。也就是说只要你会吃，吃得对，就一定不会胖。因为便宜又常见的这些食物就是最好的降脂良药哦。



      山楂：促进 胆固醇 排泄


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      山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、 柠檬 酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低 血压 、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。




      实战教程：降压降脂山楂 核桃 饮



      需要准备的原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。
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      胡萝卜 ：将胆固醇化解掉



      现代研究发现，胡萝卜中含有大量的生物钾，钾进入血液后，能将血液中的油脂乳化，同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并将这些体内 垃圾 排出体外。




      达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。



      胡萝卜纤维中含有一种叫果胶酸钙的物质，它可与体内胆酸结合而起到降胆固醇的效果。



辛丰年      体内胆固醇量越高，胡萝卜中的果胶物质降胆固醇的效果越大;体内胆固醇量正常，果胶的效用则相应降低，不会影响人的胆固醇水平。




      科学家认为，每天(或经常)坚持吃两只胡萝卜，在不长时间内可降胆固醇10%~20%。



      做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。



      洋葱 ：升高好胆固醇



历史教学计划      洋葱是极少数含有 前列腺 素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因
此既能调节血脂，还有降压和预防血栓形成的作用。



      更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善动脉粥样硬化，还能升高“好胆固醇”———高密度脂蛋白的含量。



      特性：降血脂，降血压，润肠通便。预防 冠心病 ，高血压，高脂血症及便秘。治血滞经量少、血块引致的行经腹痛。



      绿豆 芽：将胆固醇排出去




      绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。



      绿豆芽的 膳食 纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。



      绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。



      苹果 ：吸收多余胆固醇



      苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和 甘油 三酯，并帮助其排出体外。



      果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、 果糖 等结合在一起，从而增强降血脂功效。



      此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。




      三文鱼 ：降甘油三酯是好手



      三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。在淡水鱼中， 鲤鱼 是非常值得推荐的降脂食物。



      鲤鱼虽然脂肪含量较高，但大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低胆固醇。




      各种贝类的胆固醇含量不一样，扇贝、蚌类含胆固醇较低，可适量食用，虾、蟹、鱿鱼含胆固醇较高，最好少吃。



      现在大家应该知道饭后吃山楂能够提高消化能力的原理了，希望大家在平常吃完饭后能够吃点山楂，对吃的食物及时消化是有很大的帮助。不过有一点需要注意的是晚上是不能吃得太多的，吃多了不管您饭后吃多少山楂都没法消化掉。

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