月子食谱
强生痱子粉(代谢排毒周(1-7天第一天
早:小米汤加餐:红枣茶
午:红豆汤加餐:红糖水
晚:蛋花汤加餐:红枣茶
2018几月出生是男孩第二天
早:蛋花汤加餐:红枣茶
午:疙瘩汤加餐:红豆汤(红糖
晚:小米粥加餐:红糖水
第三天
早:1.小米粥+枸杞2.鸡蛋加:红豆汤
午:鸡汤挂面(加蛋花+青菜加:红枣银耳汤晚:1.二米粥+红枣+黑芝麻2.鸡蛋加:红豆汤(红糖第四天
早:1.米汤2.花卷3.素炒西兰花+胡萝卜4.鸡蛋1个加:小米红糖粥午:1.蛋花汤2.豆包3.小白菜炒木耳4.鸡蛋加:面片汤
晚:1.米汤2.花卷3.西红柿炒鸡蛋加:水果汤
第五天
早:面条+青菜+蛋花加:八宝粥
午:1. 白菜炖豆腐2. 馒头3.米汤加:疙瘩汤
晚:1.西红柿炒菜花2.豆包3.米汤
加:水果汤(木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄、香蕉、桔子、桂圆
早:1.馒头 2.鸡蛋炒菠菜3.红豆黑豆花生粥4.鸡蛋加:红豆鲫鱼汤
午:1.花卷 2.香菇油菜 3.米汤4.鸡蛋加:红豆鲫鱼汤
钢琴曲谷粒飞舞
晚:1.小米山药粥 2.清炒胡萝卜3.鸡蛋加:红豆鲫鱼汤
第七天
早:1.花卷2.清炒油麦菜3.米汤4.鸡蛋加:猪蹄黄豆汤(猪蹄提前一天泡午:1.花卷 2.清炒藕片3.水果汤4.鸡蛋加:猪蹄黄豆汤(猪蹄提前一天泡晚:1.豆包2.西葫芦炒虾皮 3.米汤4.鸡蛋加:猪蹄黄豆汤(猪蹄提前一天泡
加:八宝粥(桂圆、莲子、薏米、黑米、小米、花生、红枣
第二周(内脏收缩周(8-14天
第八天
早:1.花卷2.猪肝菠菜3.米汤加:棒骨海带汤
午:1.花卷 2.玉米炒黄瓜3.水果汤加:棒骨海带汤适合产妇的美食食谱图片简单
晚:1.豆包2.清炒虾仁 3.米汤加:棒骨海带汤
第九天
早:1.米汤2.花卷3.素炒西兰花+胡萝卜4.鸡蛋1个加:红枣莲子山药猪蹄汤午:1.蛋花汤2.豆包3.小白菜炒木耳4.鸡蛋加:红枣莲子山药猪蹄汤晚:1.米汤2.花卷3.西红柿炒鸡蛋加:红枣莲子山药猪蹄汤
早:面条+青菜+蛋花加:花生黄豆豆浆+牛奶
午:1.小白菜炖豆腐2. 馒头3.米汤加:花生黄豆豆浆+牛奶
晚:1.西红柿炒菜花2.豆包3.米汤加:水果汤
第十一天
早:1.红豆黑豆花生粥 2.鸡蛋炒菠菜3.馒头加:菠菜猪肝汤
午:1.香菇油菜 2.花卷 3.米汤加:菠菜猪肝汤
晚:1.小米山药粥 2.清炒胡萝卜加:菠菜猪肝汤
第十二天
宫颈柱状上皮异位
早:1.花卷2.清炒油麦菜3.米汤加:乌鸡红枣花生汤
午:1.花卷 2.清炒藕片3.水果汤加:乌鸡红枣花生汤
晚:1.豆包2.西葫芦炒虾皮 3.米汤加:乌鸡红枣花生汤
第十三天
早:1.米汤2.花卷3.素炒西兰花+胡萝卜4.鸡蛋1个加:黑豆鲫鱼汤
午:1.蛋花汤2.豆包3.小白菜炒木耳4.鸡蛋加:黑豆鲫鱼汤
晚:1.米汤2.花卷3.西红柿炒鸡蛋加:黑豆鲫鱼汤
第十四天、
早:1.花卷2.猪肝菠菜3.米汤加:猪蹄红枣汤(猪蹄提前一天泡午:1.花卷 2.玉米炒黄瓜3.水果汤加:猪蹄红枣汤(猪蹄提前一天泡晚:1.豆包2.清炒虾仁 3.米汤加:猪蹄红枣汤(猪蹄提前一天泡补汤:
木瓜鲫鱼汤、黑豆鲫鱼汤、红枣莲子猪蹄汤
注:备玉米须、桂圆、莲子、山楂、黄花菜
忌吃:韭菜、花椒、大料、豆角、麦芽、酱油、味精、芹菜、香菜、茼蒿、木耳、山楂、葱、蒜、辣椒、生、冷、硬的食物。
1.红豆汤:
材料(三日份:红豆,带皮老姜、黑糖,水1500CC。
做法:将红豆放入水中,加盖泡8小时。老姜切成丝,放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟(加盖。熄火,加入黑糖搅拌后即可食用。
吃法:每日2碗,可于早上10点钟及下午3点各吃一碗。
巧虎乐智小天地
2.花生猪蹄:(奶水不足者,在产后第三周可以食用
材料(三日份:花生,去膜去芽,猪蹄约、带皮老姜适量、去柄香菇15克,水2500CC,麻油80CC。
做法:香菇在10倍量的水里泡软、切丝待用。花生放入水中,去膜,去芽。麻油加热,放老姜爆透。猪蹄放入锅中炒到外皮变。放入花生炒一会儿,再把猪蹄和老姜放进,最后加香菇及水。加盖烧滚,慢火炖约8小时。(这个时间有点长,可酌减。
3.产妇的饮料:红枣茶
材料(一日份党参1根,大红枣十几颗,苟纪子三两
做法:党参、红枣、苟纪子用大锅煲水,煲大约一个小时多,煲成暗红有很浓的红枣味道的时候就好了,然后放进保温壶里,当成白开水喝,补气又补脸。