产后食谱
孕妇食谱：小米红糖粥

营养小提示：适合产妇的美食食谱图片简单
小米红糖粥是一款产后妈妈的补血食谱。小米营养丰富，所含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1悦诗风吟火山泥面膜、维生素B2及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量很高，适用于失血较多的产妇，尤其适用于剖腹产排气后的头几天食用。
原料：
小米80克。
调料：
红糖10克。
做法：
1. 将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。
2. 食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。
【坐月子食谱】红枣桂圆茶
营养小提示：
红枣补气血，暖脾胃，治失眠，止虚汗。
原料：
红枣、桂圆、枸杞
制作方法：
1. 把红枣洗干净，放入铁锅小火翻炒，至表皮发黑为宜。收到密封的瓶子中。
2. 每天取4~6粒炒好的枣，加同样数量的桂圆，泡水当茶喝。如果你内火比较重，可以再加6~10粒枸杞。
孕妇食谱：西红柿瘦肉汤
营养小提示：
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

原料：
猪瘦肉100克，番茄250克。
调料：
菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。
做法：
1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。
2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
【坐月子食谱】红枣养肝汤
营养小提示：
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂，有助于解除剖腹产麻醉药带来的副作用。你可以在产前2周到产后的前2周内食用。


原料：
红枣7颗，红糖适量，水300毫升 

做法：
1. 瘦腿精油有用吗将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。  
2. 将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。
3. 将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。

提醒：枣性温，过食容易上火。
【坐月子食谱】鸡蛋豆腐
营养小提示：
豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、蛋白质含量丰富，有利于产后身体恢复。此外豆腐含
钙、磷较高，有利骨质坚固。

原料：
鸡蛋3个，嫩豆腐150克。

调料：安医二附院
精盐5克，葱末2.5克，食油10克。

做法：
1．将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。
2．锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的蛋液，炒至凝固即成。
孕妇食谱：肉丝面
营养小提示：
面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤，不吃面。

原料：
面条(金龙鱼转基因大豆油标准粉)150克，瘦肉40克。
调料：
骨头汤200克，盐少许，大葱10克。
做法：
1. 肉片切成丝，放锅内划散、炒熟。
2. 面条放入开水中煮熟；锅内倒入鲜骨头汤，加热煮开。
3. 放一点点盐调味，撒上葱末即可。
孕妇食谱：萝卜汤

营养小提示：李悦是谁的儿子
萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。

原料：
萝卜300克，筒子骨400克。
调料：
盐1克，姜2克。
做法：
1. 将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。
2. 将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。
3. 只取汤喝，不吃渣子。